Dreimal täglich Joghurt zum Abnehmen: Hilft das?

Die richtige Wahl treffen

Entscheiden Sie sich für fettfreien, ungesüßten Naturjoghurt, um die Kalorienzufuhr niedrig zu halten. Ein 8-Unzen-Behälter enthält nur 127 Kalorien und liefert wertvolles Protein und Kalzium.

Protein und Sättigung

Protein sättigt länger als Kohlenhydrate oder Fett, da es die Magenentleerung verzögert. Griechischer Joghurt enthält mit 23 Gramm Protein pro Portion besonders viel.

Vielfalt im Speiseplan

Mischen Sie Obst oder Vollkornmüsli in Ihren Joghurt, bereiten Sie Smoothies zu oder verwenden Sie Joghurt als Dip mit Kräutern für rohes Gemüse. So bleibt die Ernährung abwechslungsreich.