Nährwert von Dr. Ozs Green Drink

Wenn Sie Schwierigkeiten haben Ihr Gemüse zu essen fällt es Ihnen möglicherweise leichter es zu trinken. Dr. Oz von der "Dr. Oz Show" hat ein Rezept für einen Smoothie den er Green Drink nennt. Dieser Smoothie enthält eine Reihe von Obst und Gemüse darunter Spinat Sellerie Karotten Petersilie Gurke Apfel Orangen Zitrone Limette Minze und Ananas. Wenn Sie den Nährwert von Dr. Oz's Green Drink kennen können Sie leichter entscheiden wie er in Ihren Ernährungsplan passt.

Essen in einem Glas

Dr. Oz's Green Drink hat als Frühstücksgericht einen niedrigen Wert -kalorische Option. Eine Portion des Getränks die etwa 8 Unzen ist hat 104 Kalorien. Wenn Sie eine Diät mit 2.000 Kalorien befolgen deckt dieses Getränk 5 Prozent Ihres täglichen Kalorienbedarfs.

Kohlenhydrate übernehmen die Führung

Die meisten Kalorien im Grünen Getränk stammen aus seinem Kohlenhydratgehalt. Eine Portion enthält 26 Gramm Kohlenhydrate. Als bevorzugte Energiequelle Ihres Körpers. Oz's Drink könnte dir den nötigen Schub zu Beginn deines Tages geben. Das Getränk ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe eine Art von Kohlenhydraten die Ihr Körper nicht verdauen kann. Eine Portion Green Drink enthält 5 Gramm Ballaststoffe. Die Aufnahme von mehr Ballaststoffen in Ihre Ernährung lindert Verstopfung senkt den Cholesterinspiegel und verringert das Risiko für Herzerkrankungen und Fettleibigkeit Eiweiß. Eine Portion enthält 1 0 Gramm Fett 0 Gramm gesättigtes Fett 2 Gramm Protein und ist cholesterinfrei. Fett und Eiweiß sind wesentliche Bestandteile Ihrer Ernährung. 20 bis 35 Prozent Ihrer täglichen Kalorienaufnahme sollten aus Fett stammen während 10 bis 35 Prozent aus Protein stammen sollten. Wenn Sie beim Frühstück nicht fett und proteinreich sind treffen Sie den Rest des Tages über gesunde Entscheidungen um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden. Gesunde Fette sind Olivenöl Nüsse Samen und Avocados. Zu den gesundheitsfördernden Eiweißquellen zählen mageres Fleisch Bohnen und fettarme Milchprodukte.

Verschiedene Reichtümer

Mit seinem Obst- und Gemüsegehalt ist Dr. Oz's Green Drink voller Vitamine und Mineralien und ein gutes Getränk Quelle der Vitamine A und C Folsäure und Kalium. Sowohl Vitamin A als auch Vitamin C stärken das Immunsystem und helfen bei der Bekämpfung von Infektionen. Folat ist ein B-Vitamin das für die Bildung von DNA und den Metabolismus von Aminosäuren notwendig ist. Frauen im gebärfähigen Alter benötigen eine ausreichende Folsäurezufuhr um Geburtsschäden vorzubeugen. Kalium unterstützt die ordnungsgemäße Herzfunktion und Muskelkontraktion. Es kann auch dazu beitragen die Herzgesundheit zu verbessern indem es den Blutdruck senkt