Rally's Ernährungsratgeber: Burger, Hot Dogs und mehr

Das Fast-Food-Restaurant Rally's

Das Rally's ist ein Fast-Food-Restaurant, in dem Burger, Hot Dogs, Hühnersandwiches, Wings und Pommes Frites angeboten werden. Laut der Website der Rallye wurde 1985 in Louisville, Kentucky, das erste Restaurant der Rallye eröffnet. Viele der auf der Rallye-Speisekarte aufgeführten Produkte sind kalorien- und fettreich. Wenn Sie jedoch die Nährwertinformationen kennen, können Sie eine fundierte Entscheidung treffen, wie die Rallye in Ihren Speiseplan passt.

Hamburger

Hamburger der Rallye werden auf Bestellung gefertigt und beinhalten eine Reihe von verschiedenen Optionen, einschließlich Big Buford, Cheese, Champ und Baconzilla. Wenn Sie auf Ihre Kalorienzufuhr achten, versuchen Sie, Ihre Burger-Bestellung einfach zu halten. Der kalorienärmste Burger auf der Speisekarte ist der Chili Cheeseburger mit 320 Kalorien, 15 Gramm Gesamtfett, 8 Gramm gesättigten Fettsäuren, 620 Milligramm Natrium, 30 Gramm Kohlenhydraten und 18 Gramm Eiweiß. Der Rally Burger ist ein weiterer kalorienarmer Hamburger mit 390 Kalorien, 22 Gramm Gesamtfett, 8 Gramm gesättigten Fettsäuren, 680 Milligramm Natrium, 32 Gramm Kohlenhydraten und 16 Gramm Protein. Wie bei den meisten Fastfoods sind beide Burger reich an gesättigten Fettsäuren. Die American Heart Association empfiehlt, die Gesamtaufnahme an gesättigten Fettsäuren auf weniger als 7 Prozent der Kalorienzufuhr zu beschränken, um das Risiko von Herzkrankheiten zu verringern.

Gegrillte Hot Dogs

Die Rallye-Speisekarte enthält auch eine Reihe von gegrillten Hot-Dog-Optionen wie den Chili Cheese Dog und den Chili Dog. Der Chili Cheese Dog hat ungefähr die gleiche Kalorienmenge wie der Burger der Rallye, enthält jedoch mehr gesättigte Fettsäuren und deutlich mehr Natrium. Ein Rally's Chili Cheese Dog enthält 380 Kalorien, 23 Gramm Gesamtfett, 10 Gramm gesättigtes Fett, 1.120 Milligramm Natrium, 28 Gramm Kohlenhydrate und 15 Gramm Protein. Hohe Zufuhren von Natrium erhöhen Ihren Blutdruck und das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls. Die Ernährungsrichtlinien der USDA für Amerikaner empfehlen, die tägliche Natriumaufnahme auf weniger als 2.300 Milligramm pro Tag zu beschränken.

Chicken und Pommes Frites

Für Nicht-Rindfleischesser bietet Rally's knusprige Hühnersandwiches und -flügel an. Das kalorienärmste Hühnersandwich ist das Spicy Chicken Sandwich mit 550 Kalorien, 37 Gramm Gesamtfett, 10 Gramm gesättigten Fettsäuren, 1.110 Milligramm Natrium, 39 Gramm Kohlenhydraten und 17 Gramm Protein. Wenn Sie versuchen, Ihre Kalorienzufuhr zu begrenzen, ist eine fünfteilige Bestellung mittlerer Buffalo Wings möglicherweise die bessere Option für Sie, obwohl die Bestellung mehr als einen Tag Natrium liefert. Eine fünfteilige mittlere Buffalo Wing-Bestellung hat 335 Kalorien, 18 Gramm Gesamtfett, 5 Gramm gesättigtes Fett, 3.420 Milligramm Natrium, 2 Gramm Kohlenhydrate und 39 Gramm Protein.

Rallye-Pommes kommen gewürzt, voll beladen, beladen mit Speck oder mit Chili-Käse. Um Ihre Kalorienaufnahme zu begrenzen, wählen Sie die gewürzten Pommes mit 350 Kalorien, 21 Gramm Gesamtfett, 6 Gramm gesättigten Fettsäuren, 990 Milligramm Natrium, 36 Gramm Kohlenhydraten und 4 Gramm Protein.