Dairy Queen Ernährungsratgeber

Dairy Queen: Speisekarte und Nährwerte

Dairy Queen bietet eine umfangreiche Speisekarte mit warmen Speisen sowie Nachspeisen. Wie in den meisten Restaurants sind viele Optionen in Dairy Queen kalorien- und fettreich, und die Zahlen summieren sich schnell, wenn Sie sowohl eine Mahlzeit als auch ein Dessert zusammen haben. Einige Optionen sind bei Dairy Queen besser als andere, aber das Wichtigste bei einer vernünftigen Mahlzeit ist die Kontrolle der Portionen.

Burger

Das Nährwertprofil der Burger von Dairy Queen variiert erheblich je nach Größe der Burger. Ein Original Hamburger hat nur 350 Kalorien, 14 g Gesamtfett, 7 g gesättigtes Fett und 680 mg Natrium. Ein halbes Pfund FlameThrower GrillBurger hingegen enthält 1010 Kalorien, 70 g Gesamtfett, 25 g gesättigtes Fett und 1540 mg Natrium. Das ist ungefähr ein ganzer Tag Fett und mehr als ein Tag gesättigtes Fett. Übermäßige Aufnahme von gesättigten Fettsäuren kann zu einem hohen Cholesterinspiegel führen. Eine moderatere Wahl ist der viertel Pfund schwere GrillBurger mit 490 Kalorien, 24 g Gesamtfett, 8 g gesättigten Fettsäuren und 690 mg Natrium.

Mehr Essen

Zusätzlich zu Burgern bietet Dairy Queen viele andere Mahlzeitwahlen. Das Grilled Chicken Wrap enthält nur 200 Kalorien, 13 g Gesamtfett, 3,5 g gesättigtes Fett und 450 mg Natrium. Eine schwerere Hühnersandwich-Option ist das Crispy FlameThrower Chicken Sandwich, das 890 Kalorien, 55 g Gesamtfett, 11 g gesättigtes Fett und 1850 mg Natrium enthält. Wenn Sie nicht in der Stimmung für ein Sandwich sind, kann der Chicken Strip Basket Sie verführen. Eine 6-teilige Bestellung mit Pommes und Toast beinhaltet jedoch 1410 Kalorien, 59 g Gesamtfett, 9 g gesättigtes Fett und 3760 mg Natrium. Das sind ungefähr zwei Tage Natrium, und eine übermäßige Natriumaufnahme kann zu hohem Blutdruck oder Bluthochdruck führen.

Blizzards

Zusätzlich zur Größe hat der Geschmack Ihres Blizzards auch einen großen Einfluss auf den Blutdruck und das Ernährungsprofil. Die kalorienärmste Variante ist der kleine Banana Split Blizzard mit 440 Kalorien, 13 g Gesamtfett, 9 g gesättigten Fettsäuren und 58 g Zucker. Ein kleiner Mitternachtstrüffel-Blizzard hingegen liefert 770 Kalorien, 38 g Gesamtfett, 21 g gesättigtes Fett und 79 g Zucker. Ein großer Banana Split Blizzard hat nur 10 Kalorien mehr als der kleine Midnight Truffle Blizzard. Die kalorienreichste Option ist das große Oreo Cookie Jar Blizzard, das 1550 Kalorien, 60 g Gesamtfett, 31 g gesättigtes Fett und 160 g Zucker wiegt.

Weitere Leckerbissen

Weitere Leckerbissen bei Dairy Queen sind: Das Peanut Buster Parfait enthält 700 Kalorien, 30 g Gesamtfett, 16 g gesättigtes Fett und 72 g Zucker. Ein kleiner Kegel ist eine kalorienreduzierte Option, die 230 Kalorien im Vanillearoma und 240 Kalorien im Schokoladenaroma liefert. Dilly Bars sind eine weitere kalorienreduzierte Leckerei. Eine Schokoladen-Dilly-Tafel liefert 240 Kalorien, 15 g Fett, 9 g gesättigtes Fett und 20 g Zucker. Probieren Sie für einen fettfreien Genuss einen StarKiss-Riegel, der nur 80 Kalorien, 0 g Fett und 17 g Zucker enthält.