Kalorien in Sellerie- und Karottensticks

Wenn Sie auf Ihre Kalorienaufnahme achten können Sie mit Karotten- und Selleriestangen kaum etwas falsch machen. Diese knusprigen Snacks sind sehr kalorienarm enthalten jedoch viel Ballaststoffe um den Hunger zu stillen. Aber seien Sie vorsichtig bei fetthaltigen Dressings und Dips die einem ansonsten gesunden Snack Hunderte von Kalorien hinzufügen können. Wenn Sie zusätzlichen Geschmack haben müssen tauchen Sie Ihr Gemüse in Hummus oder in einen fettfreien Joghurt-Dip.

Tipp

Sellerie & Carrot Sticks hat 54 Kalorien und 2 38 g Protein pro 100 Gramm Portion gemäß den Nährwertangaben der USDA Food Composition Database.

Crunching the Numbers

Ein 3-Zoll-Karottenstab enthält 3 Kalorien; Ein 4-Zoll-Selleriestock enthält nur 1 Kalorie. Wenn Sie Ihre eigenen Stöcke zu Hause in Scheiben schneiden zählen Sie 25 Kalorien pro mittelgroße Karotte und 6 Kalorien pro mittelgroße Selleriestange. Wenn man bedenkt dass ein mäßig aktiver Mann mit einem Gewicht von 175 Pfund ungefähr 2.800 Kalorien pro Tag und eine 125 Pfund schwere Frau ungefähr 2.000 Kalorien pro Tag verbrennt tragen Karotten- und Selleriestangen nur eine unbedeutende Anzahl von Kalorien in der durchschnittlichen Ernährung bei