Die Candida Diät & Reis

Die Candida-Diät beschränkt Zucker- und Kohlenhydrat-Lebensmittel um eine übermäßige Vermehrung von Hefen im Körper abzutöten. Reis ist ein kohlenhydratreiches Lebensmittel das nach Ansicht einiger Experten für alternative Gesundheit nicht Bestandteil einer Anti-Candida-Diät sein sollte. Andere Experten behaupten dass kleine Mengen kohlenhydratarmer brauner Reis ein gesunder Bestandteil dieser Ernährung sein können.

Wenn Sie entscheiden ob Reis als Bestandteil einer Anti-Candida-Diät verwendet werden soll oder nicht sollten Sie mit a Fachkundiger Arzt im Gesundheitswesen und achten Sie auch darauf wie Ihr Körper beim Verzehr dieser Nahrung reagiert. Die Candida-Diät wurde in den 1970er Jahren von William G. Crook in seinem Buch "The Yeast Connection" ins Leben gerufen. Darin spricht Dr. Crook von dem Zusammenhang den er zwischen zucker- und kohlenhydratreichen Lebensmitteln und einer Vermehrung von Hefen im Körper entdeckte. Übermäßige Hefepilze können eine Vielzahl negativer Reaktionen im Körper hervorrufen einschließlich aber nicht beschränkt auf Müdigkeit Kopfschmerzen PMS Depressionen und Störungen des Immunsystems -Zucker-Diät. Brown obwohl nicht weiß Reis wurde von Crook als eine akzeptierte Nahrung für diese Diät angesehen. Dennoch sind nicht alle Experten mit dieser Schlussfolgerung einverstanden seit Crook diese Diät entwickelt hat.

Bedeutung

Reis als Teil der Candida-Diät ist ein umstrittenes Thema. Einige Experten wie Dr. Joseph Mercola behaupten dass alle Körner aus einer Candida-Diät entfernt werden sollten da die Hefe sich von Lebensmitteln mit hohem Kohlenhydratgehalt ernährt wobei weißer Reis einen extrem hohen Gehalt aufweist und brauner Reis immer noch einen relativ hohen Gehalt aufweist. Andere Experten Wie Paul Pitchford in "Healing With Whole Foods" bemerkte ist brauner Reis zusammen mit Gerste und Hirse reich an Verdauungsenzymen und kann bis zu 20 Prozent einer Candida-bekämpfenden Diät ausmachen Zu viel Reis auf Candida-Diät zu essen kann zu einer Fortsetzung der gegenwärtigen Symptome führen einschließlich Blähungen Kopfnebel oder Gelenkschmerzen. Cherie Calbom empfiehlt in ihrem Buch "The Juice Ladys Guide to Juicing for Health" nicht mehr als 1 Tasse kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Reis am Tag zu sich zu nehmen. Gleichzeitig kann der Verzehr kleiner Mengen braunen Reis dazu beitragen den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und das Verlangen nach süßen Lebensmitteln zu reduzieren.

Zeitrahmen

Obwohl der Zeitrahmen für die Begrenzung kohlenhydratreicher Lebensmittel je nach Experte unterschiedlich ist Ratschläge befolgt gibt es oft eine dreiwöchige bis dreimonatige "strenge" Phase am Anfang. Roxana Huebscher empfiehlt in ihrem Buch "Natürliche alternative und ergänzende Gesundheitspraktiken" in den ersten 21 Tagen auf Stärke und zuckerreiche Lebensmittel zu verzichten gefolgt von kleinen Mengen komplexer Kohlenhydrate wie braunem Reis für einen Zeitraum von drei bis sechs Monaten Zeitraum.

Überlegungen

Die Candida-Diät kann zu Beginn aufgrund des Aussterbens der Hefe zu intensiven Symptomen führen. Diese Symptome können Durchfall und Benommenheit oder Müdigkeit sein. Wenn Sie zu viel Reis konsumieren können diese Symptome länger anhalten da die Hefe langsamer absterben kann. Arbeiten Sie eng mit einem ausgebildeten Arzt zusammen um die beste Ernährung entsprechend Ihren persönlichen Symptomen zu ermitteln