Kohlenhydrate und Kalorien in Alkoholgetränken

Alkohol, Kalorien und Kohlenhydrate

Viele Menschen genießen ein alkoholisches Getränk zum Abendessen oder mit Freunden. Der Kalorien- und Kohlenhydratgehalt sollte jedoch bei der Auswahl berücksichtigt werden. Zu viel Alkohol kann gesundheitsschädlich sein und zu Gewichtszunahme führen.

Bier

Viele Bierhersteller stellen leichtes Bier her, um beim Abnehmen oder Halten des Gewichts zu helfen. Normalbier hat durchschnittlich 146 Kalorien und 13 Gramm Kohlenhydrate pro Portion, während Leichtbier durchschnittlich 99 Kalorien und 4 bis 5 Gramm Kohlenhydrate enthält. Achten Sie auf Malzgetränke, da diese bis zu 38 Gramm Kohlenhydrate enthalten können. Eine Portion Bier beträgt 12 Unzen.

Spirituosen

Spirituosen, oft als Schnaps bezeichnet, umfassen Gin, Wodka, Rum, Whisky, Tequila und Brandy. Eine Portion entspricht etwa 97 Kalorien und 0 Gramm Kohlenhydraten. Eine Portion entspricht 1 1/2 Unzen. Wird mehr getrunken, summieren sich die Kalorien schnell.

Liköre und Cocktails

Liköre sind aromatisierte Spirituosen wie Irish Cream oder Kaffeelikör. Sie haben traditionell die höchste Kalorien- und Kohlenhydratzahl mit durchschnittlich 188 Kalorien und 8 bis 24 Gramm Kohlenhydraten pro Portion. Cocktails mischen oft Spirituosen oder Liköre mit Mixern wie Soda, Margarita-Mix oder Saft und enthalten durchschnittlich 140 bis 170 oder mehr Kalorien pro Portion. Gelegentliche Cocktails schaden der Diät nicht, werden sie jedoch zur Gewohnheit, wird Gewichtsverlust verhindert und Gewichtszunahme verursacht.

Wein und Champagner

Eine Portion Wein beträgt 5 Unzen und enthält je nach Farbe 105 bis 125 Kalorien sowie 0,8 bis 5 Gramm Kohlenhydrate. Champagner enthält 2 1/2 bis 4 1/2 Kohlenhydrate. Dessertweine können 12 bis 14 Gramm Kohlenhydrate enthalten.