Macht leichtes Bier dick? Fakten zu Light Beer

Leichtes Bier als Alternative

Leichtes Bier ist eine gute Option für alle, die abnehmen möchten. Der Schlüssel beim Konsum von Bier oder Alkohol ist Mäßigung. Bier in Maßen kann Teil einer gesunden Ernährung oder eines Gewichtsverlustplans sein. Laut MayoClinic.com bedeutet mäßiges Trinken für Frauen ein Getränk pro Tag, für Männer maximal zwei Getränke pro Tag.

Kalorienvergleich

Leichtes Bier enthält zwischen 60 und 120 Kalorien pro 12-Unzen-Portion, während normales Bier 100 bis 200 Kalorien oder mehr haben kann. Damit spart man pro Getränk über 100 Kalorien. Leichtbiere enthalten kein Fett und sind oft kohlenhydratärmer, meist mit 3 bis 5 Gramm Kohlenhydraten pro Portion.

Wann leichtes Bier zum Problem wird

Ob ein Lebensmittel zur Gewichtszunahme führt, hängt von der Gesamtkalorienbilanz ab. Wird die tägliche Kalorienaufnahme unter den Verbrauch gesenkt, nimmt man nicht zu. Doch schon ein zusätzliches leichtes Bier mit 100 Kalorien pro Tag kann sich summieren – über ein Jahr gerechnet entspricht das mehr als zehn Pfund Körperfett.

Praktische Empfehlungen

Alkohol liefert leere Kalorien, sättigt nicht und kann den Appetit anregen. Zudem kann übermäßiger Konsum das Urteilsvermögen und die Willenskraft beeinträchtigen. Um Gewicht zu kontrollieren oder abzunehmen, sollten Sie die Nährwertinformationen Ihres Getränks prüfen. Ein Ernährungsberater kann helfen, einen Plan zu erstellen, der leichtes Bier einschließt – oder den vollständigen Verzicht auf Alkohol als sinnvollsten Ansatz identifizieren.