Gibt es Kräuter oder Vitamine, um Bauchfett abzubauen?

Vitamin D und Bauchfett

Eine Studie aus dem Jahr 2007 untersuchte die Auswirkungen von Calcium und Vitamin D bei übergewichtigen und adipösen Frauen. Der Unterschied in Gewichts- und Fettabbau zwischen den Gruppen war nicht signifikant.

Kräuter und Bauchfett

Einige Kräuter können beim Abnehmen helfen, aber meist nicht dauerhaft und mit Gesundheitsrisiken. Löwenzahn hilft beim Wasserverlust, nicht beim Fettabbau. Ma Huang kann den Appetit verringern, hat jedoch keine nachgewiesene Abnehmwirkung und kann schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen.

Besserer Weg: Ernährung anpassen

Füllen Sie Ihre Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten wie Bohnen und Vollkornprodukten sowie Obst, Gemüse und magerem Protein. Begrenzen Sie Zucker und gesättigte Fettsäuren und achten Sie auf Portionsgrößen.

Kräuter für Aroma

Kräuter verleihen Geschmack und Ballaststoffe ohne Kalorien. Verwenden Sie frisches Basilikum auf Pizza oder Rosmarin unter der Häutchen von Hähnchen.