Zuverlässigkeit und Gültigkeit des BMI

Grundlagen des BMI

Der Body-Mass-Index liefert eine grobe Schätzung des Körperfettanteils und ist einfach zu berechnen sowie nicht-invasiv. Er eignet sich als eines von mehreren Screening-Tools, um die Angemessenheit des Körpergewichts zu bestimmen.

Berechnung und Kategorien

Bei amerikanischen Maßen lautet die Formel: BMI = Gewicht in Pfund geteilt durch (Höhe in Zoll × Höhe in Zoll) mal 703. Unter 18,5 gilt als untergewichtig, 18,5 bis 24,9 als normal, 25 bis 29,9 als übergewichtig und ab 30 als adipös.

Wo Sie das Gewicht tragen, zählt

Der BMI sagt nichts darüber aus, ob Sie eine Birnen- oder Apfelform haben. Ein großer Mittelteil kann auf viel viszerales Bauchfett hindeuten, das Entzündungen fördern und das Risiko für Typ-2-Diabetes sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen kann. Ein Taillenumfang über 40 Zoll (Männer) oder 35 Zoll (Frauen) gilt als potenziell gefährlich.

Genauigkeit des BMI

Der BMI kann bei verschiedenen Bevölkerungsgruppen unterschiedlich aussagekräftig sein. Frauen haben bei gleichem BMI oft mehr Körperfett als Männer, ältere Erwachsene mehr als jüngere, und sehr muskulöse Menschen können einen hohen BMI ohne gesundheitliches Risiko aufweisen.

Präzisere Körperfettmessungen

Körperfettwaagen, Hautfaltemessungen durch geschulte Fachkräfte, hydrostatisches Wiegen und DEXA-Scans liefern genauere Ergebnisse als der BMI, erfordern jedoch teils spezielle Ausrüstung und Fachpersonal.