Kalorienverbrauch beim Tippen

Viele Menschen verbringen einen Großteil ihrer Arbeitstage mit dem Tippen und Ausführen anderer Computeraktivitäten. Während der Kalorienverbrauch beim Tippen minimal ist, verbraucht er mehr Energie als nur stilles Sitzen oder Lesen. Nach Angaben von Harvard Health Publications verbraucht das Tippen auf einem Computer 41 Kalorien pro halbe Stunde für eine 57-Kilogramm-Person (125 Pfund). Eine 70-Kilogramm-Person (155 Pfund) verbrennt 51 Kalorien, indem sie 30 Minuten lang tippt, und eine 84-Kilogramm-Person (185 Pfund) verbrennt 61 Kalorien, wenn sie denselben Job macht. Ein hohes Risiko für Fettleibigkeit und Herzkrankungen besteht darin, dass Sie viel Zeit mit dem Tippen verbringen, ohne andere körperliche Aktivitäten in Ihren Tagen zu berücksichtigen. Da das Tippen in der Regel im Sitzen erfolgt, kann dies zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, selbst wenn Sie bis zu ein paar Stunden pro Woche Sport treiben.

Empfehlungen

Wenn Ihre Arbeit viel Zeit für das Tippen erfordert, erwägen Sie, in einen Stehpult zu investieren, um das Risiko eines längeren Sitzens zu minimieren und den Kalorienverbrauch zu erhöhen. Eine andere Möglichkeit, Ihren Kalorienverbrauch im Laufe des Tages zu steigern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern, besteht darin, häufige Pausen einzulegen, um herumzulaufen, sich zu dehnen oder an kurzen Ausbrüchen aeroben Aktivitäten teilzunehmen.