Verbrannte Kalorien im Körpergleichgewicht (Body Balance)

Ihr Körper verbrennt Kalorien, unabhängig davon, ob Sie sich sportlich betätigen oder nicht. Die Teilnahme an Gruppenübungskursen erhöht jedoch die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen können, und verbessert Ihren Stoffwechsel. Body Balance ist ein Übungsprogramm von Les Mills, das Kalorien verbrennt und Ihren Körper kräftigt.

Was ist Body Balance?

Body Balance, in den USA als Body Flow bekannt, ist ein Gruppentraining, das sich auf Flexibilität konzentriert und Kraftkonditionierung, die Yoga, Tai Chi und Pilates kombiniert. Eine Klasse besteht aus 45 Minuten Dehnungs-, Gleichgewichts- und Muskelaufbauübungen, gefolgt von 10 Minuten Entspannung und Meditation.

Stoffwechsel und Kalorien

Ihr Stoffwechsel ist die Effizienz Ihres Körpers beim Verbrennen von Kalorien oder Energieverbrauch. Ihre Stoffwechselrate kann durch regelmäßige Bewegung gesteigert werden. Ernährung, Gewicht und Gesundheitszustand beeinflussen auch die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper verbrennt, wenn Sie sich ausruhen oder Sport treiben.

Verbrannte Kalorien

Die Anzahl der in Body Balance verbrannten Kalorien hängt von Ihrem Alter, Gewicht und Fitnesslevel ab. Eine durchschnittliche Frau kann ungefähr 265 Kalorien pro Klasse verbrennen, und ein Mann kann 304 Kalorien verbrennen. Die Intensität der Klasse und Ihre eigene Stoffwechselrate wirken sich auch auf die tatsächliche Anzahl aus.

Weitere Vorteile

Die Teilnahme an einem Body Balance-Kurs kann dabei helfen, die Kernkraft zu steigern, die Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern und das Stressniveau zu senken.