Kann eine Diät einen hängenden Magen loswerden?

Ursachen eines hängenden Bauches

Das Auftreten eines hängenden Bauches ist im Allgemeinen auf übermäßiges Fett, lockere Muskeln oder überdehnte Haut zurückzuführen. Eine Diät zur Gewichtsreduktion kann dazu beitragen, die Bauchwölbung zu verringern, obwohl manche Menschen körperliche Betätigung und sogar Operationen benötigen, um diese Art von Protuberanz im Unterleib zu beseitigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an Diabetes oder anderen chronischen Gesundheitsproblemen leiden.

Bauchpendel

Manche Menschen bezeichnen einen Bauchpendel als einen Dickbauch. Der Umfang um und über Ihrem Unterbauch kann sich als Reaktion auf übermäßiges Essen, Schwangerschaft, Bewegungsmangel und extremen Gewichtsverlust vergrößern. Bauchfett, das zu wenig an Ihrem Rumpf hängt, ist höchstwahrscheinlich auf einen Überschuss an subkutalem Fett zurückzuführen, das sich unter Ihrer Haut ansammelt. Der Bauchumfang kann jedoch auch viszerales Fett enthalten, das sich um Ihre inneren Organe bildet. Gewichtsverlust ist oft die erste Behandlungsmethode, um einen dünneren, flacheren Bauch zu erreichen. Durch eine Diät wird jedoch weder überschüssige Haut entfernt noch lockere Muskeln gestrafft.

Diät und Methode

Normales Altern führt häufig zu einer Gewichtszunahme im Bauchbereich. Dies ist das Ergebnis einer Verringerung der Muskelmasse und einer Verlangsamung des Stoffwechsels. Frauen neigen nach den Wechseljahren aufgrund hormoneller Veränderungen zu einem Anstieg des Bauchfetts. Auch wenn Sie Ihren Körper nicht anweisen können, in nur einem Bereich Fett zu verlieren, hilft Ihnen das Kalorienreduzieren, was zu einer Verringerung des überschüssigen Bauchfetts führt. Eine Diät, die zwischenzeitlich 500 und 1.000 Kalorien pro Tag beseitigt, führt zu einem Gewichtsverlust von etwa ein bis zwei Pfund pro Woche. Obwohl dies wie eine langsame Gewichtsabnahme erscheint, raten die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention, dass dieser allmähliche und stetige Fettabbau die größte Chance bietet, das Gewicht zu senken.

Überlegungen

Ein pendulous Bauch, der nach Gewichtsverlust verweilt, enthält oft überschüssige Haut oder lockere Muskeln. Bauchmuskelübungen können dabei helfen, schwache Muskeln zu stärken. Erkrankungen, die eine extreme Dehnung Ihrer Bauchmuskulatur verursachen, wie z. B. eine Schwangerschaft, können zur Divarikation von Recti führen, einer Art von Schwäche in Ihrer Bauchdecke. Wenn Ernährung und Bewegung die Größe Ihres hängenden Bauches nicht reduzieren, müssen Sie möglicherweise operiert werden, z. B. eine Bauchstraffung, um überschüssiges Haut- und Muskelgewebe zu entfernen und zu straffen.