Lebensmittel zu essen, wenn Sie Fett verbrennen möchten Fast

iele Lebensmittel sind zur Gewichtsabnahme förderlich und helfen Ihnen Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen. Sie können die Fettverbrennungskraft Ihres Körpers steigern indem Sie mehr Lebensmittel zu sich nehmen die das wichtigste Fettstoffwechselorgan Ihres Körpers die Leber stärken sagt Michelle Schoffro Cook eine Bestseller-Autorin und Ärztin für Naturheilkunde. Einige Lebensmittel erfordern mehr Kalorien als sie enthalten und einige Lebensmittel fördern den Stoffwechsel sodass Sie schneller Fett verbrennen.

Fleisch

Mageres Hähnchen und Pute Lachs Thunfisch mageres Rindfleisch und Sardinen stehen ganz oben auf der Liste der gesündesten fettverbrennenden Fleisch. Wenn Sie diese proteinreichen Lebensmittel essen verbraucht Ihr Körper Energie um sie zu verdauen. Mit anderen Worten bei der Verdauung von proteinreichen Lebensmitteln werden Kalorien und Fett verbrannt. Protein ist auch gut für den Muskelaufbau der den Stoffwechsel steigert.

Chiles

Wenn Sie heiße Lebensmittel wie Habaneros Cayennepfeffer-Chiles oder Jalapeño-Paprika zu sich nehmen steigt Ihre Körpertemperatur. Durch die Erzeugung von Wärme beschleunigt sich Ihr Stoffwechsel und verbrennt mehr Kalorien um sich wieder abzukühlen.

Grüner Tee

Grüner Tee hat molekulare Eigenschaften die den Gewichtsverlust begünstigen. Eine Schlüsselverbindung ist Epigallocatechingallat oder EGCG ein starkes Antioxidans das Ihr Nervensystem anheizt und Ihrem Körper hilft mehr Kalorien zu verbrennen insbesondere wenn es mit Koffein kombiniert wird.

Eier

Eier sind mit Eiweiß beladen das Wie Fleisch muss Ihr Körper hart arbeiten um zu verdauen. Laut Stephan Aschan von der Huffington Post sind Eier reich an Aminosäuren und Lecithin was Ihre Galleproduktion steigert. Galle ist ein Fettemulgator und absorbiert Fett im Dünndarm. Achten Sie darauf Eier in Maßen zu essen. Ein paar Eier pro Woche sind in Ordnung.

Vollkornbrot Müsli und Haferflocken

Vollkorn ist mit Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten gefüllt die Sie auffüllen aber keine Insulinspitzen verursachen also Ihr Körper " -Modus. Eine Portion Vollkornbrot kann aufgrund seines Fasergehalts fülliger sein als zwei Portionen Weißbrot. "Ballaststoffe transportieren auch Fett schneller durch unser Verdauungssystem so dass weniger Fett absorbiert wird" so die Leute von Calories Per Hour.

Knoblauch und Zwiebeln

Mineralien und Öle in Knoblauch und Zwiebeln bauen Fett ab und steigern Sie Ihren Stoffwechsel. "Dieses dynamische Duo von Lebensmitteln enthält sekundäre Pflanzenstoffe die Fettablagerungen im Körper abbauen" so Cook.

Bohnen und Hülsenfrüchte

Bohnen sind proteinreich was Ihrem Körper hilft Muskeln aufzubauen und Kalorien zu verbrennen. Sie sind auch reich an Ballaststoffen die Ihren Körper daran hindern können Fett aufzunehmen. Vermeiden Sie gebackene und gekühlte Bohnen und halten Sie sich an Nieren- Lima- Marine- und weiße Bohnen