Die Garcinia-Diät: Hilft Garcinia Cambogia beim Abnehmen?

Was ist Garcinia Cambogia?

Die tropische Frucht liefert Hydroxycitronensäure (HCA), eine Form von Zitronensäure, die als hilfreich zur Gewichtsreduktion gilt. In Südostasien wird sie als Gewürz verwendet und soll die Enzyme hemmen, die überschüssige Kalorien als Fett speichern.

Studienlage

Einige Untersuchungen deuten auf einen moderaten Gewichtsverlust hin, andere zeigten keine Wirkung. Besonders ballaststoffreiche Ernährung kann die Aufnahme von HCA hemmen. Die Ärzte der University of Southern California betonen, dass es unklar ist, ob die Substanz tatsächlich Vorteile bietet.

Nebenwirkungen und Einnahme

Mögliche Nebenwirkungen sind Magenschmerzen, Übelkeit und Kopfschmerzen. Nahrungsergänzungsmittel sind in Tabletten, Kapseln oder Pulvern erhältlich. Konsultieren Sie vor der Einnahme einen qualifizierten Arzt.