Schnelle und einfache Mahlzeiten für pingelige Kinder

chnell und einfach sind die letzten Worte die Ihnen einfallen wenn Sie pingelige Kinder füttern. Junk Food wird es oft tun aber Kinder brauchen eine ausgewogene Ernährung für die körperliche und geistige Entwicklung. ChildrensHeartCenter.org merkt an dass Kinder sich nicht oft für eine gesunde Ernährung entscheiden. Es liegt an Ihnen ihnen die richtigen Entscheidungen zu geben und gesunde Essgewohnheiten zu vermitteln. Einfache Mahlzeiten mit flexiblen Rezepten machen es einfacher zu vermeiden was Ihr wählerischer Esser nicht will ohne Ihren Zeitplan zu entgleisen der Geschmack von fast jedem wählerischen Jungen. Vollkorn-Tortillas mageres Fleisch und so viel Gemüse wie möglich sorgen für eine ausgewogene Ernährung. Streuen Sie Burritofüllungen die Ihr pingeliger Esser mag auf Schichten von Vollkorntortillas. Machen Sie so viele Schichten wie in Ihre Auflaufform oder Kuchenform passen. Burrito-Kuchen-Reste eignen sich perfekt zum Verpacken in einer gekühlten Brotdose oder zum Aufwärmen für die Abendessen der nächsten Tage. Machen Sie große Mengen um die Zeit für die Zubereitung von Mahlzeiten für die nächsten Tage zu verkürzen.

Sandwiches in Form

Mit großen Ausstechformen können Sie Sandwiches in lustige Formen schneiden und sie für kleine Kinder attraktiver machen. Stellen Sie ein Sandwich mit den beliebtesten gesunden Zutaten Ihres pingeligen Essers zusammen - Thunfisch ist eine gute Wahl - und schneiden Sie es dann in eine lustige Form wie einen Apfel oder einen Stern. Das Anbieten von zwei oder drei Sandwiches mit unterschiedlichen Formen und Zutaten kann die Essenszeit zu einem Hit machen. Alternativ können Sie Brotscheiben in lustige Formen schneiden und Ihrem wählerischen Esser verschiedene Sandwichfüllungen anbieten um sein eigenes Sandwich zuzubereiten.

Pita Pizza

Vollkorn-Pita-Brot eignet sich gut als gesunde Pizzakruste und ist perfekt denn wenn du in Eile bist. Sie können Behälter mit Pizzabelägen im Kühlschrank aufbewahren damit die Zubereitung eines schnellen Kuchens auch für die wählerischsten Esser kein Problem ist. Alles was eine Pita benötigt um Pizza zu werden ist eine dünne Schicht Sauce ein Spritzer fettarmer Käse und ein paar frische Gemüse oder gekochtes mageres Fleisch. Machen Sie die Mahlzeit noch lustiger indem Sie Ihrer Kleinen erlauben die Pizza selbst mit Belag zu belegen. Pita-Pizza ist fertig wenn die Pita leicht gebräunt und die Beläge erhitzt sind.

Nudelauflauf

Wenn Ihr Kind mindestens eine Nudelsorte mag können Sie mehrere Tage lang eine große Portion Auflauf zubereiten Mahlzeiten. Verwenden Sie Vollkornnudeln fettarme Zutaten und viel Gemüse um den Auflauf gesund zu halten. Wenn Ihr pingeliger Esser feststellt dass die Art des von Ihnen zubereiteten Nudelauflaufs am Tag nach dem Zubereiten keinen Anklang findet frieren Sie ihn für einen weiteren Tag ein. Eine Scheibe Knoblauchbrot oder ein Salat die mit dem Auflauf serviert werden können die Mahlzeit sättigender machen