Die mit Body Step verbrannten Kalorien

BodyStep ist ein geschütztes Übungsprogramm von Les Mills das die neueste Tanzmusik mit einem Step-Aerobic-Training kombiniert. Jeder Musiktitel hat einen bestimmten Übungsfokus. Die Klasse kombiniert Step-Aerobic und Muskelkonditionierungsübungen.

Step-Aerobic

Die Basis jeder Les Mills BodyStep-Klasse ist Step-Aerobic. Stufen sind einstellbar; Die Körpergröße richtet sich nach Ihrer Körpergröße und Ihrem Fitnesslevel. Höhere Schritte bedeuten ein intensiveres Training. Eine 6-Zoll-Bank verbrennt ungefähr 7 5 Kalorien pro Minute während eine 12-Zoll-Bank 10 5 Kalorien pro Minute verbrennt.

Kalorien

Wenn Sie 160 Pfund wiegen verbrennen Sie normalerweise 511 Kalorien in 60 Minuten High-Impact-Aerobic. Neben der Schritthöhe wirken sich auch Faktoren wie das Betreten oder Hüpfen auf die Bank der Gebrauch der Arme und die Geschwindigkeit der Routine auf den Kalorienverbrauch aus.

BodyStep

Wie viele Kalorien verbrennen Sie? in einer einstündigen BodyStep-Klasse liegt ganz bei Ihnen. Mit geringeren Schritten und minimalem Kraftaufwand - einen Fuß zu jeder Zeit auf dem Boden zu halten - können 365 Kalorien in einer Stunde verbraucht werden wenn Sie 160 Pfund wiegen. Indem Sie Ihren Aufwand erhöhen können Sie Ihren Kalorienverbrauch erhöhen.