Wie viele Kalorien verbrennt die durchschnittliche Person bei täglichen Aktivitäten pro Tag?

Abhängig von Ihrem Gewicht verbrennen Sie bei all Ihren täglichen Aktivitäten Kalorien mit unterschiedlichen Raten. Sie verbrennen sogar Kalorien, wenn Sie nur fernsehen oder sitzen und lesen. Wenn Sie abnehmen möchten, konzentrieren Sie sich auf Aktivitäten, bei denen die meisten Kalorien verbrannt werden.

Sitzen, lesen oder fernsehen

Wenn Sie fernsehen oder ein Buch lesen, verbrennen Sie trotzdem Kalorien. Der wichtige Faktor ist die Rate des Kalorienverlustes. Laut Harvard Medical School werden beim 30-minütigen Fernsehen nur 28 Kalorien für eine 70-Kilogramm-Person (155 Pfund) verbraucht. Wenn Sie sitzen und ein Buch lesen, verbrennt eine Person mit dem gleichen Gewicht alle 30 Minuten 50 Kalorien.

Kochen

Wenn Sie 68 Kilogramm (150 Pfund) wiegen und eine halbe Stunde kochen, verbrennen Sie 93 Kalorien. Wenn Sie 84 Kilogramm (185 Pfund) wiegen und für den gleichen Zeitraum kochen, verbrennen Sie 111 Kalorien. Sie verbrennen auch Kalorien, wenn Sie Lebensmittel einkaufen gehen. Mit einem Wagen verbrennt eine 84-Kilogramm-Person (185 Pfund) 155 Kalorien alle 30 Minuten oder 310 Kalorien pro Stunde, berichtet Harvard. Wenn Sie 68 Kilogramm wiegen, verbrennen Sie dabei alle 30 Minuten 160 Kalorien.