Entgiftung vor der Diät: Was Frauen wissen sollten

Vorbereitung auf eine Gewichtsreduktion

Bevor Sie eine Diät beginnen, möchten Sie Ihren Körper möglicherweise auf den Abnehmprozess vorbereiten. Manche glauben, eine entgiftende Vor-Diät-Reinigung unterstütze die Organe, indem sie angesammelte Gifte entfernt. Die medizinische Wissenschaft stützt diesen Wert jedoch nicht. Eine kurze Reinigung kann dennoch helfen, die richtige Einstellung für den Erfolg zu finden.

Grundlagen und Lebensmittel

Viele Detox-Diäten setzen auf Bio-Lebensmittel ohne Pestizide und Fungizide, viel frisches rohes Obst und Gemüse, Wasser und unverarbeitete Vollkornprodukte. Rauchen, Alkohol, verarbeitete und raffinierte Lebensmittel sowie Stress sollten vermieden werden. Natalia Rose, Autorin von „Detox for Women“, weist darauf hin, dass Frauen besonders anfällig für Hefen sind, da Östrogen deren Fortpflanzung fördert.

Wissenschaftliche Einordnung

Katherine Zeratsky von der Mayo-Klinik betont, dass es kaum Belege dafür gibt, dass Entgiftungen Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Nieren und Leber erledigen diese Aufgabe natürlich. Mögliche Nebenwirkungen wie Übelkeit, Müdigkeit, Schwindel und Dehydration sollten beachtet werden. Ein Arztgespräch vorab ist ratsam.