Entgiftung vor einer Diät für Frauen

evor Sie eine Diät machen möchten Sie Ihren Körper möglicherweise auf den Prozess des Abnehmens vorbereiten. Einige Leute glauben dass eine entgiftende Vor-Diät-Reinigung die Organe Ihres Körpers dabei unterstützen kann besser zu funktionieren indem sie von Giften oder Toxinen befreit werden die sich mit der Zeit angesammelt haben. Die medizinische Wissenschaft bietet jedoch keine Unterstützung für den Wert einer entgiftenden Reinigung. Eine kurze Reinigung vor der Diät kann Ihnen jedoch dabei helfen die richtige Einstellung für den Erfolg zu finden.

Grundlagen

Fasten und eine Entgiftung oder "Reinigung" des Körpers können beim Abnehmen hilfreich sein indem sie dazu beitragen dass das Gewebe des Körpers besser funktioniert auf der Website Every Diet. Laut Natalia Rose Autorin von Detox for Women einem beliebten Entgiftungsprogramm kann eine Reinigung dabei helfen ungesunde Bakterien und Hefen im Körper zu entfernen die sich von alten Speiseresten ernähren wenn diese nicht beseitigt werden. Frauen sind besonders anfällig für Hefen da Östrogen die Fortpflanzung fördert sagt sie.

Hintergrund

Entgiftungen haben Aufmerksamkeit erlangt da Prominente wie Gwyneth Paltrow und Oprah Winfrey Entgiftungsprogramme ausprobiert und diese veröffentlicht haben. Paltrow hat den Master Cleanse ausprobiert der eine Limonade enthält ist jedoch eine Befürworterin von Clean von Alejandro Junger M.D. Oprah. Er hat den Quantum Wellness 21-Day Cleanse ausprobiert und in ihrer Show und ihrem Blog vorgestellt. Sie können entweder die Reinigung zur Gewichtsreduktion verwenden oder den Körper auf eine Diät vorbereiten. Die Idee hinter jeder Entgiftungsdiät ist laut Every Diet dass das Entfernen von Toxinen aus Ihrem Körper der Lymphe hilft Leber und Nieren üben ihre Funktionen besser aus. Die meisten Entgiftungsdiäten sind sehr streng dauern jedoch nur einige Tage bis 10 Tage. Fasten oder flüssige oder reine Rohkost sind Teil vieler Diäten. Mehrere Entgiftungspläne wie The Weight Loss Cure führen zu einem längerfristigen Diätprogramm.

Lebensmittel

Die meisten Entgiftungsdiäten haben laut Every Diet mehrere Lebensmittel gemeinsam. Die meisten erfordern Bio-Lebensmittel die frei von Pestiziden und Fungiziden sind. Häufig sind auch große Mengen an frischem rohem Obst und Gemüse Wasser und ganzen unverarbeiteten Lebensmitteln. Bei den meisten Diäten müssen Sie auch Rauchen Alkohol verarbeitete und raffinierte Lebensmittel sowie Stress vermeiden.

Überlegungen

Bevor Sie eine reinigende oder entgiftende Diät einleiten ist es wichtig zu erkennen dass die Wissenschaft dies nicht unterstützt " 3 [[Laut Katherine Zeratsky Ernährungsberaterin der Mayo Clinic gibt es kaum Hinweise darauf dass Entgiftungen dazu beitragen Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Die Nieren und die Leber machen diesen Job natürlich. Sie warnt auch davor dass Sie sich bei einem Entgiftungsversuch der möglichen Nebenwirkungen - Übelkeit Müdigkeit Schwindel und Dehydration - bewusst sein und sich zuerst bei Ihrem Arzt erkundigen sollten