Lemon Detox (Master Cleanse) zur Gewichtsreduktion: Risiken und Realität

Hintergrund der Diät

Die Lemon Detox-Diät, auch als Master Cleanse bekannt, wurde in den 1940er Jahren von Stanley Burroughs entwickelt. Der Zweck dieser Diät ist es, Giftstoffe zu beseitigen, die in irgendeinem Teil Ihres Körpers gebildet werden, Ihre Nieren, Leber, Verdauungssystem zu reinigen und einen gesunden Blutkreislauf aufzubauen. Burroughs entwickelte diese Diät ursprünglich, um Magengeschwüren in 10 Tagen Linderung und Heilung zu verschaffen, so das Health and Light Research Institute. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, bevor Sie diese Diät versuchen.

Zur Gewichtsreduktion

Die Verwendung dieser Diät zur Gewichtsreduktion kann zu einem Verlust von 1 kg pro Tag für die meisten Menschen führen, nach Angaben des Health and Light Research Institute. Wenn Sie diese Diät beenden, können Sie leider sofort die Hälfte des verlorenen Gewichts zurückerhalten, da der größte Teil des verlorenen Gewichts aus Wasser und Wassereinlagerungen besteht, berichtet Self Care Advisory. Inhalt dieser Diät sind organische Zitronen, eine reiche Quelle der Vitamine und der Mineralien; Bio-Ahornsirup der Güteklasse B, ebenfalls reich an Vitaminen und Mineralien, die einen süßen Geschmack verleihen; Cayennepfeffer, der Ihr Blut durch die Zugabe der Vitamine B und C aufbauen kann; und destilliertes oder gereinigtes Wasser, sagt Health and Life Research Institute.

Vorbereitung und Behandlung

Sie machen dieses Detox-Getränk, indem Sie 2 EL von den frisch gepressten Bio-Zitronen, 2 EL vom organischen Ahornsirup des Grades B und 1/10 TL vom Cayennepfeffer in ein Glas mit 8 Unzen von Raumtemperatur gereinigtem oder destilliertem Wasser mischen, berichtet Health and Light Institute. Decken Sie das Glas ab und schütteln Sie die Mischung gut. Wenn Sie möchten, können Sie kaltes Wasser verwenden. 10 Tage lang müssen Sie täglich zwischen 6 und 12 Gläser dieses Getränks trinken. Laut dem Health and Light Research Institute sollten während dieser Entgiftungsdiät keine anderen Lebensmittel eingenommen werden. Zusätzlich zum Limonadendrink wird empfohlen, den Entgiftungsprozess durch Mischen von 2 TL Meersalz in einen Liter warmes Wasser zu unterstützen, und diese Mischung morgens als erstes auf nüchternen Magen zu trinken, um Ihren Dickdarm zu reinigen. Sie können jeden Morgen und jede Nacht einen Kräutertee mit Abführmitteln trinken, wenn Sie das Salzwasser nicht vertragen, berichtet das Health and Light Research Institute. Harvard Health Publications berichtet, dass der Grundumsatz Ihres Körpers im Kampf um Energieeinsparung liegt. Dieser Diät fehlen Eiweiß, Fettsäuren und andere essentielle Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt. Das Abführmittel, das im Rahmen dieser Diät verwendet wird, kann zu Dehydration führen, Ihren Elektrolyten schaden und den normalen Stuhlgang beeinträchtigen. Es kann auch gute Mikroorganismen ausspülen, die Ihr Körper benötigt, um nützliche Verdauungsfunktionen zu erfüllen, sagt Harvard Health Publications. Wenn diese Diät zu oft wiederholt wird, besteht die Gefahr, dass Sie eine metabolische Azidose entwickeln, die das Säure-Basen-Gleichgewicht Ihres Körpers stört. Eine schwere metabolische Azidose führt dazu, dass Ihr Blut sauer wird, was zu Koma oder Todesfällen führen kann, Harvard Health Publications.