Sherry Brescias Diet

Nach der Diagnose eines Reizdarmsyndroms im Alter von 28 Jahren hat Sherry Brescia Forscherin für Naturheilkunde und Präsidentin von Blue Rock Holistics eine Ernährungsstrategie entdeckt die all ihre Symptome heilt. Ihr Plan genannt Great Taste No Pain basiert auf der Idee dass Lebensmittel nur dann richtig verdaut werden können wenn sie in bestimmten Kombinationen gegessen werden. Laut Brescia wird die Befolgung der Diät Ihre Gesundheit verbessern Ihnen beim Abnehmen helfen und Sie energetischer fühlen lassen. Wissenschaftliche Erkenntnisse stützen die Prämisse von Great Taste No Pain nicht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie mit dem Plan beginnen.

Grundlegende Richtlinien

Brescia unterteilt alle Lebensmittel in drei Kategorien: Lebensmittel des Typs A die weder sauer noch alkalisch sind und wenig Verdauung erfordern; Typ B bei dem alkalische Enzyme abgebaut werden müssen; und Typ C Lebensmittel die saure Enzyme für die Verdauung benötigen. Auf der Diät dürfen Sie Lebensmittel des Typs A mit Lebensmitteln des Typs B oder C zu sich nehmen aber die Kombination von Typ B und C soll Verdauungsprobleme verursachen und zu Krankheiten führen. Es gibt keine Lebensmittelbeschränkungen obwohl einige nur zu bestimmten Tageszeiten verzehrt werden dürfen sagt Brescia. Die Diät ist nicht speziell für die Gewichtsabnahme konzipiert und beinhaltet kein Übungsprogramm.

Tägliches Menübeispiel

Ein typischer Tag nach dem Motto Great Taste No Pain beginnt möglicherweise mit einem Frühstück mit frischem Obst das mit Wasser verzehrt wird und sonst nichts oder eine Scheibe Vollkorntoast und ein Glas Mandelmilch. Das Mittagessen kann ein großer Salat mit Käse rohem Gemüse und Dressing Ihrer Wahl sein während gegrilltes Hähnchen oder Fisch gedämpfte grüne Bohnen und ein kleiner Salat als Abendessen dienen können. Gehacktes rohes Gemüse rohe Nüsse und frisches Obst oder 100-prozentiger Fruchtsaft sind Ihre Snack-Optionen am Vormittag und am späten Nachmittag Sie werden Gewicht verlieren da die Ernährung frische Produkte und mageres Eiweiß betont und gleichzeitig verarbeitete fettreiche und zuckerhaltige Lebensmittel eliminiert. Sie können sich auch von Verdauungsproblemen erholen aber das ist ungewiss. Der Plan ist einfach zu befolgen und kann für jeden Essstil angepasst werden einschließlich Vegetarier oder Veganer. Menschen die es vorziehen die im Buch „Great Taste No Pain“ enthaltenen Rezepte nicht zu verwenden können ihre normalen Lebensmittel weiterhin zubereiten so Brescia sofern sie die Regeln für die Kombination von Lebensmitteln einhalten.

Mögliche Nachteile

Die Akademie für Ernährung und Diätetik sagt dass es nicht stimmt dass Sie zunehmen Ihr Krankheitsrisiko erhöhen oder Abfälle und Toxine im Darm ansammeln wenn Sie Lebensmittel in der falschen Kombination essen wie Brescia behauptet. Ernährungsberater Dr. Mike Roussell stimmt dem zu und sagt dass der Körper in der Lage ist alle Arten von Lebensmitteln problemlos zu verdauen. Die „Great Taste No Pain“ -Diät liefert nicht alle Nährstoffe die vom US-Landwirtschaftsministerium für eine gesunde Ernährung empfohlen werden insbesondere Vollkornprodukte