Die Jorge Cruise Diät: Was Sie essen dürfen

Die Grundlagen der „Belly Fat Cure“

Die Jorge Cruise Diät erlaubt maximal 15 Gramm Zucker pro Tag und sechs Portionen kohlenhydratreiche Lebensmittel. Lebensmittel mit fünf bis 20 Gramm Kohlenhydraten zählen als eine Portion. Das Buch bietet Rezepte, die kohlenhydratreiche Klassiker in bauchfreundliche Mahlzeiten verwandeln, sowie verschiedene wöchentliche Menüs.

Frühstück, Mittag- und Abendessen

Zum Frühstück gehören Pfannkuchen aus Sojamehl, Eierspeisen, Smoothies und Frühstücksbrötchen. Der Sweet Strawberry Smoothie wird mit gefrorenen Erdbeeren, zuckerfreiem Eis, Mandelmilch und Stevia zubereitet. Zum Mittagessen stehen Sesam-Hühnersalat, kleine Pizzen, Tacos oder Sandwiches zur Auswahl. Beim Abendessen können Schweinefleisch, gegrilltes Steak, Pasta oder Hähnchenstreifen gegessen werden, wobei die Portionsgrößen kontrolliert bleiben sollten.