bwohl Organisationen wie die American Heart Association empfehlen einen gesunden Lebensstil zu verfolgen anstatt eine Diät zum Abnehmen zu verwenden kann eine Diät Ihnen helfen ein paar Pfund abzunehmen - vorausgesetzt Ihr Arzt gibt an dass sie sicher ist versuchen. Es ist unmöglich zu sagen ob der Verzehr von Brot Ihrer Ernährung schadet angesichts der Vielzahl von Ernährungsparametern aber diese alltägliche Nahrung ist möglicherweise nicht so gesund wie Sie denken. Achten Sie auf Kalorien und Heißhungerattacken Wenn Sie eine bestimmte Anzahl von Kalorien pro Tag zu sich nehmen müssen besteht das Risiko dass ein oder mehrere Brotstücke Ihre Kalorienrichtlinie überschreiten. Brot ist oft kalorienreich. Eine Scheibe Weißbrot oder Weizenbrot hat zwischen 70 und 80 Kalorien was bedeutet dass das Brot in einem Sandwich ungefähr 150 Kalorien ausmachen kann. Weißbrot liefert nicht viel Nährwert und kann einen Anstieg und Abfall des Blutzuckers verursachen was häufig zu einem Verlangen nach mehr Nahrung führt. Dieses Verlangen kann wiederum zu übermäßigem Essen führen. Wenn Sie sich für die Aufnahme von Brot in Ihre Ernährung entscheiden wählen Sie ballaststoffreiches Vollkornbrot und halten Sie sich an die empfohlene Portionsgröße für eine Scheibe.
