So beschleunigen Sie den Gewichtsverlust bei der HCG-Diät

Die humane Choriongonadotropin- oder HCG-Diät begrenzt Ihre Kalorienaufnahme auf 500 pro Tag plus dem Hormon HCG. Aufgrund des strengen Diätprotokolls dürfen Sie nicht von den erforderlichen Kalorien abweichen um den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Sie können die Intensität Ihres täglichen Trainings erhöhen um die Fettverbrennung und den Gewichtsverlust zu steigern. Wenn Sie derzeit keine tägliche Trainingsroutine einhalten trainieren Sie während der HCG-Diät nicht zu viel.

Fragen Sie Ihren behandelnden HCG-Diätarzt nach Ihren aktuellen Trainingsgewohnheiten und den möglichen Auswirkungen der Diät auf Ihre Gesundheit Training jeden Tag. Zu anstrengendes Training kann sich negativ auf die Ernährung auswirken.

Verringern Sie Ihr aktuelles Training um während der ersten Woche Ihrer Diät Aerobic-Übungen zu moderieren. Zu moderaten Aerobic-Übungen gehören Gehen und Schwimmen. Beschränken Sie Ihre muskelaufbauenden Aktivitäten auf Übungen wie Sit-ups Liegestütze oder Widerstandstraining.

Steigern Sie Ihre Trainingsintensität ab der zweiten Diätwoche um Joggen Laufen oder Radfahren in hügeligem Gelände. Fügen Sie Kraftgeräte hinzu um die Muskelmasse zu erhöhen. Die Intensivierung Ihres Trainings beschleunigt die Fettverbrennung und den Gewichtsverlust während der HCG-Diät.

Kehren Sie während des Trainings zu mäßiger Aktivität zurück wenn Sie nach dem Training an Gewicht zunehmen oder wenn Sie körperlich krank werden.