Trampolin versus Laufband: Welches Workout verbrennt mehr Kalorien?

Unterschiede in der Bewegung

Auf dem Laufband bewegen Sie sich vorwärts, auf dem Trampolin auf und ab. Beide sind aerobe Aktivitäten, die die Ausdauer verbessern und Kalorien verbrennen.

Belastung der Gelenke

Gehen auf dem Laufband ist gelenkschonend, da ein Fuß stets auf der Plattform bleibt. Beim Joggen oder Laufen erhöht sich die Belastung. Trampolintraining (Rebounding) dämpft die Aufprallkräfte durch das Gitterbett und gilt als Aktivität mit geringer Auswirkung.

Kalorienverbrauch

Studien zeigen, dass eine 150-Pfund-Person bei zwölf Minuten Joggen etwa 71 Kalorien und beim Rebounding rund 82 Kalorien verbrennt. Die genaue Menge hängt von Intensität und Körpergewicht ab.

Fazit

Beide Geräte haben Vorzüge. Wählen Sie die Aktivität, die Ihnen mehr Freude macht, oder kombinieren Sie beide für Abwechslung.