Die Nachteile des Fastens: Risiken und Konsequenzen

Unabhängig davon, ob man aus spirituellen, gesundheitlichen oder diätetischen Gründen fastet, sollte man äußerst vorsichtig vorgehen und sicher sein, dass man über die möglichen Konsequenzen für den Körper informiert ist. Es gibt verschiedene Arten von Fasten: von Rohkostfasten über Saftfasten bis hin zu Tagesfasten. Trotzdem haben sie alle das gleiche Risiko und die gleichen Nachteile. Fragen Sie vor dem Fasten Ihren Arzt.

Verlust von Wassergewicht und Muskelkraft

Eine der ersten Nebenwirkungen des Fastens ist der Verlust von Wasser und Muskelgewebe. Da der Körper während eines Fastens nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt wird, beginnt der Körper, einen großen Teil seines Wassergewichts zu verlieren. Dies schafft ein falsches Gefühl des Gewichtsverlusts für diejenigen, die fasten, um Gewicht zu verlieren. Dies stößt schnell auf Enttäuschung, wenn die Pfunde nach Beendigung des Fastens leicht wieder auftauchen. Die signifikante Kalorienreduzierung führt zusammen mit dem Mangel an Flüssigkeit zu einem Verlust an Muskelgewebe. Der Verlust von Muskeln macht den Körper ineffizient bei der Fettverbrennung.

Mögliche Unterernährung

Da man dem Körper die Nahrung und die Kalorien entzieht, hat der Körper keine Quelle für die Nährstoffe und Vitamine, die er benötigt, um gesund zu sein. Dieser Mangel an Vitaminen und Nährstoffen kann zu Blutdrucksenkungen, Mundtrockenheit, Schwindel und Übelkeit führen.

Geringerer Stoffwechsel und Energieverbrauch

Aufgrund der unzureichenden Kalorienzufuhr in den Körper wechselt das System in den Überlebensmodus. Daher wird der Körper hart arbeiten, um das Fett und die Kalorien, die er gespeichert hat, zu bewahren. Im Überlebensmodus senkt der Körper den Stoffwechsel, was zu einer Abnahme des Energieniveaus führt. Dieser Energieverlust wird müde und sogar gestresst machen. Infolgedessen können die Arbeit, das soziale Leben und die Beziehungen beeinträchtigt werden.

Medizinische Beratung

Wenn bei einer Erkrankung diagnostiziert wird, die eine konsequente medizinische Versorgung erfordert, muss man sich zuvor an den Arzt wenden. An keinem Fasten teilnehmen. Ein Fasten jeglicher Art kann die Wirkung von verschreibungspflichtigen Medikamenten verändern und erfordert eine genaue Überwachung durch eine medizinische Fachkraft.