Die Nachteile des Fastens

nabhängig davon ob Sie aus spirituellen gesundheitlichen oder diätetischen Gründen fasten sollten Sie äußerst vorsichtig vorgehen und sicher sein dass Sie über die möglichen Konsequenzen für Ihren Körper informiert sind. Es gibt verschiedene Arten von Fasten: von Rohkostfasten über Saftfasten bis hin zu Tagesfasten. Trotzdem haben sie alle das gleiche Risiko und die gleichen Nachteile. Fragen Sie vor dem Fasten Ihren Arzt.

Verlust von Wassergewicht und Muskelkraft

Eine der ersten Nebenwirkungen des Fastens ist der Verlust von Wasser und Muskelgewebe. Da Ihr Körper während eines Fastens nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt wird beginnt Ihr Körper einen großen Teil seines Wassergewichts zu verlieren. Dies schafft ein falsches Gefühl des Gewichtsverlusts für diejenigen die fasten um Gewicht zu verlieren. Dies stößt schnell auf Enttäuschung wenn die Pfunde nach Beendigung des Fastens leicht wieder auftauchen. Die signifikante Kalorienreduzierung führt zusammen mit dem Mangel an Flüssigkeit zu einem Verlust an Muskelgewebe. Der Verlust von Muskeln macht Ihren Körper ineffizient bei der Fettverbrennung.

Mögliche Unterernährung

Da Sie Ihrem Körper die Nahrung und die Kalorien entziehen hat Ihr Körper keine Quelle für die Nährstoffe und Vitamine die er benötigt um gesund zu sein . Dieser Mangel an Vitaminen und Nährstoffen kann zu Blutdrucksenkungen Mundtrockenheit Schwindel und Übelkeit führen.

Geringerer Stoffwechsel und Energieverbrauch

Aufgrund der unzureichenden Kalorienzufuhr in Ihren Körper wechselt Ihr System in den Überlebensmodus . Daher wird Ihr Körper hart arbeiten um das Fett und die Kalorien die er gespeichert hat zu bewahren. Im Überlebensmodus senkt Ihr Körper den Stoffwechsel was zu einer Abnahme des Energieniveaus führt. Dieser Energieverlust wird Sie müde und sogar gestresst machen. Infolgedessen können Ihre Arbeit Ihr soziales Leben und Ihre Beziehungen beeinträchtigt werden.

Medizinische Beratung

Wenn bei Ihnen eine Erkrankung diagnostiziert wird die eine konsequente medizinische Versorgung erfordert müssen Sie sich zuvor an Ihren Arzt wenden An keinem Fasten teilnehmen. Ein Fasten jeglicher Art kann die Wirkung von verschreibungspflichtigen Medikamenten verändern und erfordert eine genaue Überwachung durch eine medizinische Fachkraft