Wie viele Kalorien verbrennt der Stoffwechsel täglich?

Wenn es sich anfühlt, als würde es Mühe kosten, wach zu bleiben, hat man recht. Man verbrennt Kalorien, wenn man nur den ganzen Tag herumsteht, und diese Kalorien machen den Ruhe-Stoffwechsel aus. Jede körperliche Aktivität erhöht die Kalorienzahl.

Unveränderliche Faktoren

Der Stoffwechsel eines Mannes verbrennt mehr Kalorien pro Tag als der Stoffwechsel einer Frau, da Männer einen höheren Prozentsatz an Muskelmasse aufweisen als Frauen. Der Stoffwechsel von Männern und Frauen verlangsamt sich mit zunehmendem Alter, erklärt die Mayo-Klinik.

Variablen

Je schwerer man ist, desto mehr Kalorien verbrennt der Stoffwechsel, um sich selbst zu erhalten. Das Aktivitätslevel beeinflusst auch, wie viele Kalorien der Stoffwechsel täglich verbrennt. Wenn man trainiert und Muskelmasse aufbaut, steigert man auch leicht den Stoffwechsel, wie das Marquette General Health System feststellt.

Kalorien pro Tag

Wenn man 27 Jahre alt ist, verbrennt man 2.000 Kalorien pro Tag. Laut der MyPyramid-Website des US-Landwirtschaftsministeriums wiegt die 5-Fuß-Frau 135 Pfund und macht 30 Minuten am Tag Sport. Wenn man 55 Jahre alt ist, verbrennt man nur 1.800 Kalorien, auch wenn man sein Trainingsprogramm einhält. Man verbrennt 2.600 Kalorien pro Tag als 27-jähriger Mann, der 5-Fuß-11 ist, 170 Pfund wiegt und 30 Minuten pro Tag übt. Wenn man 55 Jahre alt ist, verbrennt man nur 2.400 Kalorien pro Tag.