10 Pfund in einer Woche abnehmen: Ist das realistisch und sicher?

10 Pfund in einer Woche abnehmen: Ist das realistisch und sicher?

Sie können 10 Pfund in weniger als einer Woche verlieren, wenn Sie Hunderte von Pfund übergewichtig sind; diese 10 Pfund entsprechen tatsächlich einem kleinen Prozentsatz Ihres Gewichts, wenn Sie fast 400 Pfund wiegen. Für die meisten Menschen ist es erreichbar und sicher, eine Gewichtsabnahme von einem bis zwei Pfund pro Woche zu erreichen.

Wer kann das? Verlieren Sie 10 oder mehr Pfund in einer Woche, aber stellen Sie fest, dass diese Leute ihre Tage dieser Bemühung widmen. Die durchschnittliche Person hat familiäre und berufliche Verpflichtungen, die eine ständige Beachtung des Gewichtsverlusts unmöglich machen. Fernsehsendungen zur Gewichtsreduktion bieten auch professionelle Fitness-, medizinische und Ernährungsberatung, um sicherzustellen, dass die Teilnehmer bei einer drastischen Kalorienreduktion und körperlichen Betätigung auf Nummer sicher gehen, schnell abzunehmen. Häufig führt ein schneller Gewichtsverlust zu einer schnellen Gewichtszunahme. Möglicherweise können Sie mit Fasten oder Entsaften in weniger als einer Woche 10 Pfund abnehmen – aber Sie werden wahrscheinlich viel davon wieder aufsetzen, wenn Sie wieder zu echtem Essen zurückkehren. Sie riskieren auch niedrige Energie- und Nährstoffmängel. Wenn Sie versuchen, diese „letzten“ 10 Pfund zu verlieren, erwarten Sie auch nicht, dass sie in weniger als einer Woche abnehmen. Selbst wenn Sie es auf wundersame Weise geschafft hätten, es zu verlieren, würde ein Großteil davon aus wertvollem Muskelgewebe und nicht aus Fett stammen.