Schnelle Gewichtsabnahme: Nebenwirkungen und Risiken im Überblick

Schnelle Gewichtsabnahme: Nebenwirkungen und Risiken im Überblick

Laut MayoClinic.com beträgt eine gesunde Gewichtsabnahmerate 1 bis 2 Pfund pro Woche. Es ist möglich, in den ersten Wochen einer Diät schneller abzunehmen, aber Ihr Körper sollte sich irgendwann stabilisieren, und Sie sollten nicht mehr als 2 Pfund pro Woche danach abnehmen. Schnelle Gewichtsabnahme ist nicht nur gefährlich, sie ist in der Regel unwirksam. MayoClinic.com weist darauf hin, dass beim schnellen Abnehmen die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass Sie das Gewicht wieder aufbauen, sobald Sie wieder zu Ihren normalen Ernährungsgewohnheiten zurückkehren. Menschen, die mehr als 2 Pfund pro Woche verlieren, verlieren laut MayoClinic.com wahrscheinlich eher Wasser oder mageres Gewebe als Fett. Muskelabbau ist aus mehreren Gründen eine schlechte Idee. Muskeln halten Ihren Körper schlank und fit. Wenn Sie schnell Muskeln verlieren, aber das Fett behalten, sehen Sie wahrscheinlich „weich“ aus und haben keine Definition. Außerdem sorgt der Muskel dafür, dass Ihr Stoffwechsel mit optimaler Geschwindigkeit funktioniert. Wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme drastisch reduzieren, verlieren Sie Muskeln, und Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich.

Gallensteine

Gallensteine treten laut dem Weight-Control Information Network (WIN) häufiger bei übergewichtigen Menschen auf. Während das Abnehmen das Risiko von Gallensteinen senkt, kann ein zu schnelles Abnehmen das Risiko erhöhen. Schneller Gewichtsverlust kann auch zur Bildung stiller Gallensteine führen, die keine offensichtlichen Symptome hervorrufen, aber gleichermaßen schwerwiegend und schädlich für Ihren Körper sein können. Um Gallensteine zu vermeiden, empfiehlt WIN, nicht mehr als 3 Pfund pro Woche zu verlieren.

Mangel an Energie

Um schnell Gewicht zu verlieren, müssen Sie wahrscheinlich eine „Crash-Diät“ durchführen, indem Sie Ihre Kalorienaufnahme drastisch reduzieren. Dies kann dazu führen, dass Sie sich müde, schwach und träge fühlen – sowohl körperlich als auch geistig. Laut der medizinischen Website Epigee können Crash-Diäten auch Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen und zu Depressionen oder sogar zur Entwicklung einer Essstörung führen.