Michael Thurmond Körpertypen

Die fünf Körpertypen nach Michael Thurmond

Michael Thurmonds 6-wöchiges Body Makeover basiert auf der Idee, dass fünf verschiedene Körpertypen unterschiedlich auf Nahrung und Bewegung reagieren. Bekannt durch „Extreme Makeover“, sind seine Theorien wissenschaftlich nicht erwiesen, kombinieren jedoch gesunde Ernährung mit Bewegung. Jeder Typ erhält einen gezielten Plan mit kleinen Mahlzeiten über den Tag verteilt.

Körpertyp A: Endo-Morph

Kreisrunde Form, neigt zur Gewichtszunahme, besonders durch einfache Kohlenhydrate wie Weißbrot und raffinierten Zucker. Kalorien aus Zucker und zuckerhaltigen Früchten (Ananas, Bananen) werden leicht als Fett gespeichert.

Körpertyp B: Endo-Meso

Kopf- oder Dreiecksform (schmal nach unten), Gewicht konzentriert sich auf Bauch, Gesäß, Oberschenkel und Hüften. Laut Thurmond haben Menschen mit diesem Typ einen langsamen Stoffwechsel und müssen die richtigen Kohlenhydrate und Proteine essen.

Körpertyp C: Meso-Endo

Regelmäßigere Form, Hüften und Schultern sind ähnlich breit, der Körper wirkt rechteckig. Thurmond erlaubt mehr Kalorien, da er von einem höheren Stoffwechsel ausgeht. Krafttraining wird betont, da die Muskelmasse gering ist.

Körpertyp E: Ecto-Endo

Röhrenähnliches Aussehen aufgrund eines dünnen Rahmens unter überschüssigem Körperfett. Mehr Kohlenhydrate sind erlaubt, sollten jedoch mit Eiweiß kombiniert werden, um die Verdauung zu verlangsamen.

Überlegungen für alle Typen

Alle Pläne eliminieren fettarme Milchprodukte, was den Kalziumspiegel problematisch machen kann. Zudem werden alle verarbeiteten Lebensmittel und Gewürze wie Senf und Ketchup aufgrund von Zucker und Salz gemieden. Kritiker nennen die Pläne zu restriktiv und langweilig.