Können Sie L-Tyrosin und Koffein zusammen einnehmen?

ehr als 50 Prozent der Erwachsenen in den USA verwenden nach Angaben des National Center for Complementary and Alternative Medicine irgendeine Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Aminosäuren gelten als Nahrungsergänzungsmittel. L-Tyrosin ist eine Aminosäure die häufig als Nahrungsergänzung eingenommen wird um Stress abzubauen und die sportlichen Leistungen zu verbessern. Zu den Nebenwirkungen zählen Angst und Unruhe. Die Kombination von L-Tyrosin mit Koffein kann diese Wirkungen verstärken und Sie können die Kombination mit Ihrem Arzt besprechen bevor Sie sie zusammen einnehmen.

Tyrosin

Ihr Körper kann Tyrosin aus dem Stoffwechsel selbst herstellen von Phenylalanin was es zu einer nicht wesentlichen Aminosäure macht. Tyrosin ist für die Synthese der Gehirn-Neurotransmitter Adrenalin Noradrenalin und Dopamin notwendig. Diese Neurotransmitter sind wichtig für die Nervenkommunikation und beeinflussen Ihre Stimmung. Tyrosin ist auch ein wichtiger Bestandteil von Melanin einem Pigment in Ihrem Haar und Ihrer Haut. Laut Angaben des Medical Centers der University of Maryland ist es sehr selten dass eine Person mit einem niedrigen Tyrosinspiegel auftritt.

Tyrosin-Supplementierung

Eine Tyrosin-Supplementierung ist erforderlich wenn Sie an der Stoffwechselstörung Phenylketonurie (PKU) leiden. Wenn Sie PKU haben müssen Sie Phenylalanin in Ihrer Ernährung meiden und ohne es können Sie Tyrosin nicht selbst produzieren und müssen Ergänzungsmittel verwenden um Ihren Bedarf zu decken. Tyrosinpräparate werden auch zur Verbesserung des Gedächtnisses in Zeiten psychischen Stresses verwendet doch die Forschung zur Unterstützung dieser Verwendung ist begrenzt. Athleten nehmen auch Tyrosinpräparate um ihre Leistung zu verbessern aber die Forschung unterstützt die Vorteile dieser Verwendung nicht.

Koffein

Koffein ist eine Chemikalie die in Lebensmitteln wie Kaffee Cola und einigen Tees enthalten ist. Koffein ist ein Stimulans des Zentralnervensystems und kann Müdigkeit und Schläfrigkeit lindern. In mäßigen Mengen gilt der Konsum von Koffein laut MedlinePlus als sicher. Eine mäßige Menge an Koffein beträgt ungefähr 250 Milligramm pro Tag oder ungefähr die Menge in drei 8-Unzen-Tassen Kaffee. Koffein ist nicht jedermanns Sache und es kann Nebenwirkungen hervorrufen wenn Sie empfindlich auf es oder Ihre übermäßigen Mengen reagieren. Zu den Nebenwirkungen zählen ein schneller Herzschlag Angstzustände Schlafstörungen und Unruhe. Tyrosin und Koffein Die Einnahme von Tyrosin führt auch zu Nebenwirkungen einschließlich Unruhezuständen Angstzuständen und Schlaflosigkeit. Es kann auch einen schnellen Herzschlag verursachen wenn Sie es in großen Dosen einnehmen. Die gleichzeitige Einnahme von Tyrosin und Koffein kann diese Symptome verschlimmern. Seien Sie daher vorsichtig wenn Sie beide kombinieren