Bowflex 10M Anleitung

Die Bowflex 10M ist eine verstellbare Armbanduhr mit einem eingebauten Herzfrequenzmesser. Bei den meisten uhrenbasierten Herzfrequenzmessgeräten müssen Sie ein Bruststück tragen um Ihre Herzfrequenz zu ermitteln. "however the Bowflex 10M does not." 3 [[Ein Brustgurt ist normalerweise durch die Kleidung sichtbar was ihn für das Büro oder den täglichen Gebrauch ungeeignet macht. Da ein Brustgurt mit dem 10M nicht erforderlich ist können Sie ihn jederzeit tragen und Ihre Herzfrequenz ablesen.

Legen Sie die Bowflex 10M-Uhr um Ihr Handgelenk und befestigen Sie sie indem Sie den Gürtel befestigen Gurt eng um das Handgelenk. Die Uhr sollte auf Ihrem nicht dominanten Zeiger laufen.

Trainieren Sie oder führen Sie eine andere Aktivität aus für die Sie eine Herzfrequenzmessung wünschen.

Warten Sie mindestens 10 bis 15 Minuten bis Sie mit der Überwachung Ihrer Herzfrequenz begonnen haben.

Legen Sie den Zeigefinger und den Mittelfinger Ihrer dominanten Hand auf die Fingersensoren des Bowflex 10M. Der Zeigefinger sollte auf den unteren Sensor und der Mittelfinger auf den oberen Sensor zeigen.

Halten Sie die beiden Finger mindestens 10 Sekunden lang oder bis die Herzfrequenz angezeigt wird angezeigt. Ihre Herzfrequenz wird auf dem Zifferblatt der Uhr angezeigt.

Tipp

Verwenden Sie den Bowflex 10M für Aktivitäten wie Gehen Laufen und Radfahren. Notieren Sie Ihre Herzfrequenz in einem Tagebuch oder einem Logbuch damit Sie Ihre Fortschritte mit einem Trainingsprogramm protokollieren können.

Warnungen

Der Bowflex 10M ist möglicherweise nicht für Personen mit einer Herzschrittmacher oder Patienten mit einer Herztransplantation oder einer anderen Erkrankung die die elektrischen Impulse des Körpers beeinflussen kann. Wenden Sie sich an Ihren Arzt um sicherzustellen dass die Verwendung des Trainings- und Herzfrequenzmessgeräts für Sie geeignet ist.