Lebensmittel, die die Kaliumaufnahme blockieren

Kalium ist ein Mineral das in vielen Lebensmitteln enthalten ist und Ihrem Körper hilft Flüssigkeiten auszugleichen. Es funktioniert in Verbindung mit Natrium. Kalium ist auch für die richtige Muskelkontraktion und die Ruhephase der Muskeln nach körperlicher Anstrengung verantwortlich. Der Gehalt dieses Minerals sollte konstant gehalten werden und nicht zu niedrig oder zu hoch sein. Extreme Höhen oder Tiefen des Kaliumspiegels können tödlich sein. Ihre Diät sorgfältig zu beobachten ist wichtig. Der größte Teil unserer Kaliumaufnahme stammt aus unserer Ernährung und ist in Obst und Gemüse enthalten. Zusatzstoffe und Lebensmittel können die Kaliumaufnahme unseres Körpers blockieren.

Natriumreiche Lebensmittel

Kalium wirkt mit dem Natrium in Ihrem Körper zusammen um die Wasserretention auf ein Minimum zu beschränken und Ihren Körper gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Laut der George Mateljan Foundation wird das meiste Kalium in Ihrem Körper in Ihren Zellen gespeichert während das meiste Natrium in Ihrem Körper in der Flüssigkeit gespeichert wird die Ihre Zellen umgibt. Zu viel Natrium kann die Kaliumaufnahme blockieren und den Flüssigkeitsspiegel erhöhen wodurch der Körper anschwillt. Salz ist die Hauptform von Natrium die viele Menschen täglich zu sich nehmen. Verarbeitetes Gemüse und Obst in Dosen enthält auch viel Natrium und sollte auf ein Minimum beschränkt oder insgesamt vermieden werden. Snacks wie Pommes und Kekse enthalten viel Natrium und sollten nur in Maßen konsumiert werden. Gewöhnen Sie sich an beim Einkauf von Lebensmitteln Etiketten zu lesen um festzustellen ob die Bequemlichkeit von verarbeiteten Lebensmitteln in Dosen das Risiko wert ist.

Koffein

Koffein ist in Tees Colas Kaffee und Süßigkeiten enthalten. Wenn Sie diese Produkte in großen Mengen konsumieren kann der Kaliumspiegel sinken. Koffein hemmt die Kaliumaufnahme indem es Nieren und Leber "verstopft". Ihre Leber ist für die Freisetzung von Kalium in Ihren Blutkreislauf verantwortlich nachdem es gefiltert wurde. Ihre Leber kann als großer Filter angesehen werden der schlechte Bakterien von den guten Mineralien abhält die Ihr Körper benötigt. Schlechte Bakterien gehen verloren; Gute Mineralien werden gleichmäßig verteilt. Wenn Sie große Mengen Koffein zu sich nehmen verstopfen Sie den Filter. Die guten Mineralien können nicht durchkommen und verursachen Mängel.

Alkoholkonsum

Übermäßiger Alkoholkonsum verdünnt Ihr Blut und führt zu einer Verdünnung des Kaliums in Ihrer Blutbahn. Alkohol entwässert auch den Körper und blockiert die Aufnahme von Kalium. Auch hier müssen Sie die Leber berücksichtigen da Alkohol direkte Auswirkungen auf dieses Organ hat. Übermäßiges Trinken kann die Leber belasten und das Risiko für Krankheiten wie Leberzirrhose erhöhen. Wenn Ihre Leber belastet wird verlangsamt sich ihre Funktion enorm. Ihr Körper wird keine konstanten Mengen der Mineralien erhalten die er zum Überleben benötigt. Eine Verlangsamung der Leber kann auch zu einer Trägheit des Immunsystems führen die zu Übelkeit führen und den Kaliumspiegel im Blut weiter schädigen kann