Baut sich Koffein im Körper auf? Abbau, Wirkung und Entzug

Koffein stammt aus pflanzlichen Quellen, und Getränke wie Tee und Kaffee enthalten die Substanz auf natürliche Weise. Es ist dennoch eine Droge, die physisch auf Ihren Körper einwirkt. Koffein ist am besten als Mittel bekannt, um aufzuwachen, wach zu bleiben und schnell Energie zu tanken. Diese Effekte treten auf, weil das Medikament auf Ihr Nervensystem wirkt. Ihr Körper verarbeitet und stößt Koffein aus, anstatt es aufzubauen.

Zeitrahmen

Sie spüren die Auswirkungen von Koffein schnell, da es nach etwa fünf Minuten auf Ihr Nervensystem wirkt und nach einer halben Stunde seinen Höhepunkt erreicht. Das Zentrum für Sucht und psychische Gesundheit berät dazu. Ihr Körper speichert die Chemikalie nicht, und ihre Wirkung hält normalerweise vier bis sechs Stunden an, während sie verarbeitet und eliminiert wird. Die Effekte lassen über Nacht nach, auch wenn Sie tagsüber viel Koffein zu sich nehmen. Schwere Koffeinkonsumenten leiden häufig unter körperlichen und geistigen Entzugssymptomen, wenn sie zum ersten Mal aufwachen, obwohl das Trinken von Kaffee oder Tee oder das Einnehmen von Koffein in einer anderen Form die Symptome stoppt.

Auswirkungen

Koffein hat mehrere Auswirkungen auf Ihren Körper, bevor es Ihr System verlässt. Die meisten Menschen fühlen sich nach dem Verzehr wacher, können wach bleiben und sind mental wacher. Einige Menschen, insbesondere kleinere Personen, reagieren empfindlicher auf diese Effekte. Wenn Sie es regelmäßig in großen Mengen einnehmen, werden Sie gegen die Wirkung des Arzneimittels desensibilisiert. Laut MayoClinic.com bedeutet dies für die meisten Menschen mehr als 300 mg pro Tag. Dies erfordert, dass Sie mehr Koffein verwenden, um die gleichen Energieeffekte zu erzielen, die Sie früher mit einer bescheidenen Menge hatten.

Entzug von Koffein

Laut Johns Hopkins Medicine dauert der Entzug von Koffein bis zu neun Tage. Sobald das Koffein aus dem Körper eines starken Benutzers ausgeschieden ist, treten grippeähnliche Symptome, Kopfschmerzen und andere körperliche Beschwerden, Unwohlsein und Magenverstimmung auf. Diese Effekte erreichen ihren schlimmsten Punkt innerhalb von ein bis zwei Tagen und lassen in den nächsten sieben bis acht Tagen nach, bis sie vollständig verschwinden. Sie starten den Zyklus neu, wenn Sie wieder Koffein verwenden. Minimieren Sie Symptome oder verhindern Sie sie vollständig, indem Sie Ihren Koffeinkonsum für einige Tage reduzieren, bis Sie ihn überhaupt nicht mehr konsumieren. Verwenden Sie Kräutertees und entkoffeinierten Kaffee, um Ihren Geschmack für Ihre üblichen koffeinhaltigen Getränke zu erfüllen.

Überlegungen

Kaffee, Tee, Cola-Getränke und Schokolade werden allgemein als Koffeinquellen bezeichnet, und viele Energy-Drink-Hersteller fügen sie ihren Produkten für den Schub hinzu. Die Chemikalie hat auch weniger bekannte Quellen wie bestimmte Erkältungs-, Grippe- und Schmerzmittel. Lesen Sie die Zutatenliste für rezeptfreie Schmerzmittel und Erkältungs- und Grippeartikel, wenn Sie Ihre Koffeinaufnahme kontrollieren. Koffeinfreie Optionen sind verfügbar, wenn Sie das Medikament vermeiden möchten.