Carnitin versus L-Carnitin: Unterschiede und Wirkung im Körper

Spiegelbildliche Molekülformen

Ihre linke und rechte Hand sind im Grunde genommen Spiegelbilder voneinander. In ähnlicher Weise gibt es für jede Aminosäure mit Ausnahme der einfachsten Aminosäure Glycin zwei spiegelbildliche Molekülformen: Dextro- und Levo- für rechts bzw. links. Die L-Form, einschließlich L-Carnitin, ist die einzige, die im Körper aktiv ist. Technisch gesehen bezieht sich Carnitin auf eine Mischung aus D- und L-Form, aber in den meisten Fällen, in denen Carnitin im Zusammenhang mit Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln diskutiert wird, ist Carnitin für L-Carnitin einfach eine Abkürzung.

L-Carnitin im Körper

L-Carnitin ist am Transport von Molekülen in und aus dem Körper beteiligt, insbesondere in die Mitochondrien, Organellen in jeder Ihrer Zellen, die Energie produzieren. L-Carnitin transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien, um sie in Energie umzuwandeln, und transportiert Stoffwechselabfälle aus den Mitochondrien zur Entfernung. L-Carnitin ist keine essentielle Aminosäure, da Ihr Körper in den meisten Fällen alles produzieren kann, was er benötigt.

Vorteile von L-Carnitin

In Fällen, in denen der Stoffwechsel oder die Durchblutung beeinträchtigt sind, kann es sein, dass Ihr Körper nicht in der Lage ist, ausreichend L-Carnitin für den richtigen Fettsäurestoffwechsel zu produzieren oder zu transportieren. Patienten mit kongestiven Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Nierenerkrankungen und Schilddrüsenunterfunktion können von einer Supplementierung mit L-Carnitin profitieren, obwohl weitere Forschungen erforderlich sind. Keine Studien haben eindeutig gezeigt, dass eine Supplementierung mit L-Carnitin bei Fettabbau oder sportlicher Leistung bei gesunden Personen von Vorteil ist.

Sichere Supplementierung

Die meisten Studien haben L-Carnitin-Dosen zwischen 1 und 3 g pro Tag empfohlen. Verwenden Sie nur L-Carnitin und keine Mischung aus D- und L-Carnitin, da D-Carnitin die Wirksamkeit von L-Carnitin beeinträchtigen kann. L-Carnitin kann eine geringe Anzahl von Medikamenten beeinträchtigen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie L-Carnitinpräparate einnehmen, wenn Sie täglich Medikamente einnehmen oder wegen einer Krankheit behandelt werden.