Düfte zur Hilfe bei Entspannung & Depression

Laut „The Smell Report“ des Social Issues Research Center stimulieren verschiedene Düfte die kognitive Erkennung im Gehirn. Das kognitive Gedächtnis auf das zugegriffen wird ist oft sehr persönlich da ein bestimmter Duft einen bedeutungsvollen Moment begleitet haben kann. Die Kraft des Geruchs wurde erkannt da die positiven Wirkungen der Aromatherapie stärker erkannt werden. Ob Sie sich depressiv oder angespannt fühlen die Aromatherapie bietet eine natürliche und drogenfreie Möglichkeit sich wieder ausgeglichen zu fühlen.

Die meisten Menschen kennen bereits ihre Lieblingsdüfte. Der Geruch eines frisch gebackenen Apfelkuchens oder der Geruch von frischem Kaffee rufen bei vielen Menschen warme und fröhliche Gefühle hervor. Überlegen Sie welcher Duft Ihre Stimmung zum Besseren verändert und leiten Sie Sie anhand Ihrer Intuition zu dem was Ihre Nase bereits weiß.

Düfte für Depressionen

Das ätherische Öl der Bergamotte besitzt ein vibrierendes Zitrusaroma und ist mit einer erhebenden Limette versehen Duft der hilfreich ist um Depressionen entgegenzuwirken. In der Aromatherapie wird angenommen dass der erdige Duft von ätherischem Muskatellersalbeiöl und der würzige Duft von ätherischem Weihrauch einen positiven Einfluss auf depressive Zustände haben. In „Prescription for Nutritional Healing“ empfiehlt die Autorin Phyllis Balch Geranium Öl zum Ausgleich von Stimmungsschwankungen durch PMS. Sie nennt Jasminöl auch ein wirksames Antidepressivum und Beruhigungsmittel wenn es in der Aromatherapie eingesetzt wird. Düfte mit einem vertrauten Zitrusduft wie ätherische Öle aus Zitrone und Orange sind besonders wirksam für diejenigen die diese Düfte mit warmen Erinnerungen verbinden.

Düfte zur Entspannung

Vielleicht der bekannteste Duft der für seine Wirkung bekannt ist entspannende Eigenschaften ist Lavendelöl. Nicht zu verwechseln mit dem chemisch hergestellten Lavendelduft. Das ätherische Lavendelöl beruhigt das Nervensystem und entspannt den Körper für einen besseren Schlaf. Kamille ätherisches Öl ist ein weiterer nützlicher Duft in der Aromatherapie um Schlaflosigkeit zu lindern und zu bekämpfen. Ätherisches Sandelholzöl hat einen erdigen Duft der eine natürliche beruhigende Wirkung auf das Nervensystem hat. Andere erwähnenswerte beruhigende ätherische Öle sind Neroli Mandarin Patschuli und Ylang-Ylang. Eine Studie aus dem Jahr 2005 der Krankenpflegeabteilung der Kongju National University in Korea wurde durchgeführt um die Wirkung der Lavendel-Aromatherapie zu bestimmen auf kognitive Funktion und depressives demenzbezogenes Verhalten. In Form einer Handmassage verabreicht hat Lavendelöl gezeigt dass es aggressives Verhalten bei Demenzkranken vermindert und die Emotionen ausgleicht