Flüssiges Vitamin C: Vorteile und richtige Dosierung

Flüssiges Vitamin C Vorteile

Vitamin C ist laut der Harvard School of Public Health für eine gute Gesundheit unerlässlich. Flüssiges Vitamin C ist wichtig für diejenigen, die eine Vitamin-C-Supplementierung wünschen, aber Schwierigkeiten beim Schlucken von Tabletten oder Kapseln haben. Das Vitamin ist wie die Vitamine A und E ein Antioxidans – eine chemische Verbindung, die die Auswirkungen der Oxidation bekämpft oder Kontakt mit Sauerstoff (denken Sie daran, wie sich ein Apfel an der Luft bräunt). Es ist das einzige Vitamin, von dem angenommen wird, dass es bei jeder einzelnen Körperfunktion eine Rolle spielt. Die Vorteile sind zahlreich, und die Liste der offensichtlichen Vorteile wächst weiter. In flüssiger Form hat Vitamin C den zusätzlichen Vorteil, dass es laut Vitamin-Experte Dr. George Obikoya höhere Konzentrationen und eine bessere Absorption als Tabletten oder Kapseln sowie eine einfache Anwendung bietet.

Warum ein Nahrungsergänzmittel?

Vitamin C, einschließlich flüssiges Vitamin C, ist seit seiner Entdeckung für seine immunitätsfördernden Eigenschaften bekannt. Ein Mangel an Vitamin wurde in den frühen 1900er Jahren mit Skorbut in Verbindung gebracht. Es wurde als vorbeugende Maßnahme und Heilmittel gegen Erkältungen angepriesen und spielt eine wichtige Rolle beim Schutz vor einigen Infektionen. Das Vitamin schützt auch vor Stress, indem es die Produktion von Anti-Stress-Hormonen fördert und freie Radikale neutralisiert, die die Zellen schädigen können, wodurch Schäden durch Verschmutzung verhindert und die Wundheilung gefördert werden. Verbesserte Eisenaufnahme, Vorbeugung bestimmter Krebsarten wie Brustkrebs, Krebs und Lungenkrebs sowie die Senkung des Cholesterinspiegels sind weitere mögliche Vorteile.

Flüssige Vorteile und Dosierung

In flüssiger Form werden Vitaminpräparate im Vergleich zu Pillen leichter resorbiert. „Warum flüssige Multivitamine überlegen sind“, erklärte Dr. Obikoya, dass die Aufnahme von flüssigen Vitaminen, einschließlich Vitamin C, etwa 98 Prozent gegenüber nur 10 bis 20 Prozent bei Pillen beträgt. Flüssige Vitamine umgehen den Verdauungsprozess und werden direkt in den Blutkreislauf und in die Zelle aufgenommen und haben daher schnellere und stärkere therapeutische Vorteile. Das vielleicht größte Verkaufsargument für Verbraucher ist jedoch, dass flüssige Vitamine den „Knebel“-Faktor umgehen, mit dem so viele Menschen zu kämpfen haben, wenn sie versuchen, die oft großen und oft stark schmeckenden Vitaminpillen zu schlucken. Flüssigkeit ist nicht nur für diese Verbraucher leichter zu schlucken; es gibt auch flüssige Versionen von Vitamin C in verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Zitrusfrüchten und Erdbeeren, um die Schmackhaftigkeit weiter zu verbessern. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 90 mg für Männer über 18 Jahre und 75 mg pro Tag für Frauen über 18 Jahre (85 mg, wenn sie schwanger sind, 120 mg, wenn sie stillen). Die Mayo-Klinik empfiehlt für Männer und Frauen eine obere Einnahmegrenze von 2.000 mg.