Vitamin-B-Komplex bei sozialer Phobie: Hilfe oder Risiko?

Grundlagen zu sozialer Phobie

Soziale Angststörung, auch als soziale Phobie bekannt, ist das dritthäufigste psychische Gesundheitsproblem und kann laut der gemeinnützigen Organisation Social Phobia mehr als 1 von 10 Menschen während ihres Lebens betreffen. Medikamente und kognitive Therapie können soziale Phobien lindern. Obwohl die B-Vitamine die Stresshormone Ihres Körpers regulieren, hilft die Einnahme von Vitamin-B-Komplex nicht unbedingt und kann sich als schädlich erweisen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie aus irgendeinem Grund Vitamin-B-Komplex einnehmen.

B-Vitaminkomplex

Die B-Vitamine unterstützen ein gesundes Nervensystem und helfen Ihrem Körper, Sexual- und Stresshormone zu produzieren. Einige Menschen nehmen B-Vitaminkomplex, um Stress abzubauen, aber es gibt keine Hinweise darauf, dass dies funktionieren wird. Die Einnahme von B-Vitaminen kann je nach Art und Menge, die Sie einnehmen, möglicherweise Ihre Angst erhöhen. B-Komplex-Ergänzungen sind nicht alle gleich. Eine könnte 10 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für ein Vitamin und 6.000 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für ein anderes Vitamin enthalten, und einige B-Vitamine werden insgesamt weggelassen.

Behandlung der Sozialphobie und Risiken

Die traditionelle Behandlung der Sozialphobie umfasst die kognitive Verhaltenstherapie der Psychotherapie, die darauf abzielt, Ihre Denkweise zu ändern und auf Situationen zu reagieren. Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente wie Angstmedikamente und Antidepressiva verschreiben. Zu den geringfügigen Nebenwirkungen der Einnahme von Vitamin-B-Komplex gehören Veränderungen der Urinfarbe, Kopfschmerzen, Erbrechen, Übelkeit und Durchfall. Insbesondere zwei B-Vitamine, B-3 und B-6, sind in großen Mengen gefährlich. Zu den Nebenwirkungen zählen Nerven-, Gehirn- und Leberschäden sowie Sehverlust und unregelmäßiger Herzschlag.