Ist die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B12 1000 Mcg?

hr Körper benötigt verschiedene Nährstoffe in unterschiedlichen Mengen für die eine ausgewogene Ernährung ausgelegt ist. Wenn es um B-12 geht eines von acht B-Komplex-Vitaminen benötigt Ihr Körper nur eine geringe Menge um gesund zu bleiben. Vitamin B-12 spielt eine Rolle bei der Nervenfunktion und der DNA-Produktion. Während die typische Diät laut Drugs.com 5 bis 15 Mikrogramm B-12 liefert bieten Reformhäuser B-12 auch in verschiedenen Mengen an. Hochwirksames B-12 ist in 500 1.000 und 1.500 Mikrogramm erhältlich. Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt bevor Sie hochwirksames B-12 einnehmen.

Wie viel und wo es erhältlich ist

Die durchschnittliche empfohlene Tagesdosis für B-12 beträgt nur 2 4 Mikrogramm. Sie erhalten dies aus tierischen Lebensmitteln wie Eiern Milch Fisch Fleisch und Geflügel. Ärzte empfehlen häufig hochwirksames B-12 um einen Mangel zu beheben. Wenn Sie keinen Mangel haben kann hochwirksames B-12 unnötig sein. Ihr Körper kann nur eine kleine Menge B-12 gleichzeitig aufnehmen. Wenn 100 bis 1.000 Mikrogramm B-12 per Injektion verabreicht werden werden laut Drugs.com 50 bis 98 Prozent des B-12 im Urin ausgeschieden. Wenn Sie vermuten dass Sie mehr B-12 benötigen besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.