Kalziummangel & Steife Gelenke

Calcium ist das bekannteste Mineral im Körper. Neunundneunzig Prozent des Calciums sind in den Knochen und Zähnen vorhanden. Es ist entscheidend für die Entwicklung der Knochendichte und -stärke. Damit Kalzium effizient absorbiert werden kann benötigt der Körper Magnesium sowie die Vitamine D und K. Laut MedlinePlus verbrauchen einige Amerikaner weniger als die Hälfte der empfohlenen Kalziumaufnahme um starke Knochen zu erhalten und zu entwickeln. Steife Gelenke sind oft eher auf Arthritis und Muskelschmerzen als auf Knochenschäden zurückzuführen. Daher ist Calcium bei der Behandlung oder Vorbeugung von steifen Gelenken nicht wirksam.

Ursachen für steife Gelenke

Arthritis ist eine Entzündung der Gelenke. Die Schwellung verursacht Schmerzen und Steifheit in den Gelenken die sich mit zunehmendem Alter und mangelnder Behandlung verschlechtern. Osteoarthritis und rheumatoide Arthritis sind die beiden häufigsten Formen der Krankheit. MayoClinic.com beschreibt Arthrose als normale Abnutzung des Knorpels und rheumatoide Arthritis als eine Autoimmunerkrankung die die Gelenke des Körpers angreift.

Behandlungsoptionen

Es gibt keine Heilung für Arthritis; Es stehen jedoch mehrere Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung um die Steifheit zu verringern und die Gelenkfunktionen zu verbessern. Fragen Sie einen Arzt nach der richtigen Behandlungsoption. Zu den Medikamenten gegen Arthritis gehören Gegenreizmittel Analgetika nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente und krankheitsmodifizierende Antirheumatika. Änderungen des Lebensstils wie Gewichtsverlust Bewegung und eine gesunde Ernährung entlasten die Gelenke wodurch Gelenksteifheit und Schmerzen verringert werden.

Kalziummangel

Ein Kalziummangel tritt auf wenn Sie zu wenig Kalzium zu sich nehmen. Menschen mit Malabsorptionsschwierigkeiten wie Morbus Crohn und Zöliakie nehmen nicht genügend Kalzium auf. Calciummangel ist ein stiller Zustand; Es kann unbemerkt bleiben bis Knochen brechen oder brechen. Kalzium beugt einer Knochenerkrankung vor die als Osteoporose bezeichnet wird. Die Krankheit macht Knochen schwächer und bricht leicht und es kommt häufig bei Frauen in den Wechseljahren vor. Nach einem im Dezember 2007 in den „Current Osteoporosis Reports“ veröffentlichten Bericht wirkt sich Kalzium in Kombination mit Vitamin D positiv auf die Knochengesundheit bei Frauen nach der Menopause aus.

Behandlung

Erhöhen Sie Kalzium in Ihrer Ernährung auf Behandeln Sie Kalziummangel und beziehen Sie wenn möglich Kalzium aus Nahrungsquellen anstatt aus Nahrungsergänzungsmitteln. Reiche Kalziumquellen sind Käse wie Parmesan Cheddar Romano amerikanischer Mozzarella und Gruyere. Andere Quellen sind Milch Joghurt Seetang Brokkoli und Kohl. Calcium ist auch als Ergänzung erhältlich. Die beiden am häufigsten vorkommenden Formen sind Calciumcarbonat und Calciumcitrat wobei letztere teurer und leichter verdaulich sind. Nach Angaben des University of Maryland Medical Center sollten Sie Calcium zu einem bestimmten Zeitpunkt einnehmen Maximale Dosis von 500 mg mit 6 bis 8 Tassen Wasser während des Tages. Das Zentrum empfiehlt eine Dosis von 1.200 mg für Erwachsene ab 51 Jahren 1.000 mg für 19 bis 50 Jahre und 1.800 mg zur Vorbeugung von Darmkrebs. Nehmen Sie keine Kalziumpräparate ohne ärztliche Konsultation ein da Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten vorliegen