Festigen von losen Stühlen

s gibt viele Gründe warum man losen Stuhl erleben kann. Durchfall ist die gebräuchliche Bezeichnung für weichen wässrigen und häufigen Stuhl und wird chronisch wenn er länger als vier Wochen anhält. Die meiste Behandlung für losen Stuhl sollte auf die spezifische Ursache zugeschnitten sein was manchmal durch die Art des Stuhls selbst festgestellt werden kann. Chronischer Durchfall kann ein Symptom für eine schwerwiegendere Erkrankung sein und sollte von einem Arzt untersucht werden.

Identifizieren Sie die Ursache für den losen Stuhl (falls möglich). Idealer menschlicher Stuhl hat eine kartonähnliche Farbe und die Konsistenz von Zahnpasta. Wenn der Stuhl weich ist und schwimmt an der Seite der Schüssel klebt oder schwer zu spülen ist ist dies wahrscheinlich auf zu viel Fett in Ihrer Ernährung zurückzuführen. Stress und schlechte Ernährung können auch zu lockerem Stuhl führen der weicher als normal ist. Völlig wässriger Stuhl kann durch eine Vielzahl von Erkrankungen verursacht werden die von Lebensmittelvergiftungen bis hin zu Kolitis reichen.

Vermeiden Sie riskante Lebensmittel. Wenn Sie lose Stühle haben meiden Sie die Arten von Lebensmitteln die Sie essen könnten wenn Sie Verstopfung hätten. Dies bedeutet dass Sie sich von Kaffee rohem Obst und Gemüse Vollkornprodukten Ölfett und fettigen frittierten Lebensmitteln fernhalten müssen. Trinken Sie auch keine Milch Koffein Alkohol oder Pflaumensaft.

Essen Sie absorbierende beruhigende Lebensmittel. Reis oder trockener Toast können helfen losen Stuhl fester zu machen indem sie überschüssiges Wasser im Verdauungstrakt absorbieren. Bananen können helfen einen überaktiven Magen zu beruhigen. Verwenden Sie Probiotika. Der Verzehr von Bakterienkulturen wie sie in einigen Joghurts und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind kann dazu beitragen die Verdauung wieder normal zu machen und lockeren Stuhl zu straffen. 500 mg Saccharomyces boulardii bis zu viermal täglich oder 3 Milliarden koloniebildende Einheiten probiotischer Bakterien bis zu dreimal täglich können dazu beitragen losen Stuhl zu reduzieren oder zu verhindern.

Nehmen Sie Medikamente vorsichtig ein . Rezeptfreie Medikamente gegen Durchfall wie Immodium oder Pepto Bismol können den Stuhl straffen und die Häufigkeit verringern. Auf diese sollten Sie sich jedoch nicht über einen längeren Zeitraum oder im Falle einer Lebensmittelvergiftung verlassen. Durchfall ist eine natürliche Abwehrmaßnahme gegen Lebensmittelvergiftungen und die Behandlung anstelle der zugrunde liegenden Ursache kann zu Komplikationen führen.

Tipp

Manchmal wird empfohlen den Gesamtverbrauch an Ballaststoffen zur Straffung zu erhöhen Schemel. Die Idee ist dass eine Erhöhung des Feststoffvolumens im Darm festere Stühle erzeugt. Insbesondere aus diesem Grund wird manchmal Flohsamenschale empfohlen. Die Wirksamkeit dieser Technik ist jedoch nicht erwiesen und die Erhöhung der Ballaststoffaufnahme wird normalerweise zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt da dies die Häufigkeit der Stuhlentleerung erhöhen kann