Lose Stühle festigen: Ursachen und wirksame Hausmittel

Was bedeutet loser Stuhl?

Es gibt viele Gründe, warum man losen Stuhl erleben kann. Durchfall ist die gebräuchliche Bezeichnung für weichen, wässrigen und häufigen Stuhl und wird chronisch, wenn er länger als vier Wochen anhält. Die meiste Behandlung für losen Stuhl sollte auf die spezifische Ursache zugeschnitten sein, was manchmal durch die Art des Stuhls selbst festgestellt werden kann. Chronischer Durchfall kann ein Symptom für eine schwerwiegendere Erkrankung sein und sollte von einem Arzt untersucht werden.

Ursache identifizieren

Idealer menschlicher Stuhl hat eine kartonähnliche Farbe und die Konsistenz von Zahnpasta. Ist der Stuhl weich und schwimmt an der Seite der Schüssel, klebt oder ist schwer zu spülen, liegt dies wahrscheinlich an zu viel Fett in der Ernährung. Stress und schlechte Ernährung können ebenfalls zu lockerem Stuhl führen, der weicher als normal ist. Vollständig wässriger Stuhl kann durch eine Vielzahl von Erkrankungen verursacht werden, die von Lebensmittelvergiftungen bis hin zu Kolitis reichen.

Risikoreiche Lebensmittel vermeiden

Bei losen Stühlen meiden Sie die Arten von Lebensmitteln, die Sie bei Verstopfung essen könnten. Das bedeutet, Sie sollten sich von Kaffee, rohem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, Öl, Fett und fettigen, frittierten Lebensmitteln fernhalten. Trinken Sie auch keine Milch, Koffein, Alkohol oder Pflaumensaft.

Absorbierende und beruhigende Lebensmittel essen

Reis oder trockener Toast können helfen, losen Stuhl fester zu machen, indem sie überschüssiges Wasser im Verdauungstrakt absorbieren. Bananen können helfen, einen überaktiven Magen zu beruhigen. Verwenden Sie Probiotika: Der Verzehr von Bakterienkulturen, wie sie in einigen Joghurts und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, kann dazu beitragen, die Verdauung wieder normal zu machen und lockeren Stuhl zu straffen. 500 mg Saccharomyces boulardii bis zu viermal täglich oder 3 Milliarden koloniebildende Einheiten probiotischer Bakterien bis zu dreimal täglich können dazu beitragen, losen Stuhl zu reduzieren oder zu verhindern.

Medikamente vorsichtig einnehmen

Rezeptfreie Medikamente gegen Durchfall wie Imodium oder Pepto Bismol können den Stuhl straffen und die Häufigkeit verringern. Verlassen Sie sich jedoch nicht über einen längeren Zeitraum oder im Falle einer Lebensmittelvergiftung darauf. Durchfall ist eine natürliche Abwehrmaßnahme gegen Lebensmittelvergiftungen, und die Behandlung anstelle der zugrunde liegenden Ursache kann zu Komplikationen führen.

Tipp

Manchmal wird empfohlen, den Gesamtverbrauch an Ballaststoffen zur Straffung zu erhöhen. Die Idee ist, dass eine Erhöhung des Feststoffvolumens im Darm festere Stühle erzeugt. Insbesondere aus diesem Grund wird manchmal Flohsamenschale empfohlen. Die Wirksamkeit dieser Technik ist jedoch nicht erwiesen, und die Erhöhung der Ballaststoffaufnahme wird normalerweise zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt, da dies die Häufigkeit der Stuhlentleerung erhöhen kann.