Eisenpräparate und Orangensaft: So verbessern Sie die Aufnahme

Eisenpräparate und Orangensaft

Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme aus Supplementen erheblich. Daher wird empfohlen, Eisenpräparate mit Orangensaft oder einer anderen Vitamin-C-Quelle einzunehmen.

Wichtige Hinweise

Teilen Sie die Tagesdosis auf zwei bis drei Gaben auf. Vermeiden Sie gleichzeitig Antazida, kalziumreiche Lebensmittel, Tee oder Vollkornprodukte, da diese die Aufnahme hemmen können.

Nahrung zur Mahlzeit begrenzt Magenreizungen und kann Verstopfung vorbeugen.

Bei Verdacht auf Eisenmangel sollte die Supplementierung ärztlich abgeklärt werden.