Darmperistaltik und Magnesium

Peristaltik

Peristaltik ist eine Reihe von ordnungsgemäßen Kontraktionen des Darms, die Nahrung durch Ihren Darm drücken. Ein hoher Magnesiumspiegel kann die Peristaltik unterbrechen und Durchfall und Krämpfe verursachen. Wenn Sie Magnesiumpräparate oder eine große Anzahl von Nahrungsergänzungsmitteln mit Magnesiumstearat oder einer anderen Magnesiumverbindung als Füllstoff einnehmen, ist der Magnesiumspiegel möglicherweise hoch genug.

Magnesium in Ihrem Körper

Nach Angaben des National Institutes of Health Office für Nahrungsergänzungsmittel konsumieren die meisten Amerikaner ausreichende Mengen an Magnesium, weder im Defizit noch im Überschuss. Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel gibt an, dass der Höchstgehalt an Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln für Erwachsene 350 mg pro Tag beträgt.

Quellen für Magnesiumüberschuss und Folgen

Die gleichzeitige Einnahme großer Mengen von Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere ohne Nahrung, kann die Peristaltik stören und zu Übelkeit, Krämpfen, Durchfall und anderen Darmbeschwerden führen. Platzieren Sie Nahrungsergänzungsmittel den ganzen Tag über und versuchen Sie, sie mit einer Mahlzeit einzunehmen, um Magen-Darm-Beschwerden vorzubeugen.