Welche Vorteile bietet die Einnahme von flüssigem Kalzium und Magnesium?

alzium und Magnesium die oft zusammenarbeiten sind lebenswichtig. Beides kommt häufig in gesunden Lebensmitteln vor aber gesundheitliche Probleme oder Diätbeschränkungen können dazu führen dass Nahrungsergänzungsmittel benötigt werden. Eine Kombination aus Kalzium und Magnesium insbesondere in flüssiger Form kann Personen mit besonderen gesundheitlichen Problemen oder Problemen die notwendige Unterstützung bei der Ernährung bieten. Eine Ergänzung mit Kalzium und Magnesium kann angezeigt sein wenn ein Gesundheitsproblem oder -zustand einen übermäßigen Verlust eines Minerals verursacht oder dessen Aufnahme oder Absorption einschränkt.

Kalzium

Ihr Körper benötigt Kalzium zur Mineralisierung Ihrer Knochen und Zähne. Kalzium in Ihrem Blut hilft Ihren Muskeln sich zusammenzuziehen und zu entspannen hilft bei der Blutgerinnung der Übertragung von Nervenimpulsen und der Immunabwehr. Calcium hilft Ihrem Körper Hormone und Enzyme freizusetzen die für nahezu jede Funktion in Ihrem Körper benötigt werden. Erwachsene im Alter von 19 bis 50 Jahren benötigen 1.000 Milligramm Kalzium pro Tag. Frauen über 50 Jahre benötigen aufgrund ihres erhöhten Osteoporoserisikos 1.200 Milligramm Kalzium pro Tag. Erwachsene nehmen ungefähr 30 Prozent des Kalziums auf das sie verbrauchen. Die Kalziumaufnahme ist nach Angaben des Amtes für Nahrungsergänzungsmittel am besten wenn Sie nicht mehr als 500 Milligramm auf einmal zu sich nehmen. Das am besten geeignete Kalziumpräparat hängt von den physikalischen und chemischen Eigenschaften möglichen Wechselwirkungen mit Medikamenten und Ihrem Gesundheitszustand ab.

Magnesium

Magnesium unterstützt wie Kalzium die Knochenmineralisierung Muskelkontraktion Nervenimpulse und den Erhalt Ihrer Zähne und Ihr Immunsystem. Magnesium ist auch entscheidend für Enzymsysteme normalen Herzrhythmus und den Eiweißaufbau. Magnesium hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels fördert den normalen Blutdruck und ist am Energiestoffwechsel beteiligt. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel benötigen mehr als 300 chemische Reaktionen in Ihrem Körper Magnesium. Erwachsene Männer benötigen 400 bis 420 Milligramm Magnesium pro Tag und erwachsene Frauen benötigen 310 bis 320 Milligramm pro Tag. Während der Schwangerschaft werden zusätzlich 40 Milligramm pro Tag benötigt. Ungefähr ein Drittel bis die Hälfte des Magnesiums das Sie mit Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen wird von Ihrem Körper aufgenommen. Verdauungsstörungen können Ihren Magnesiumstatus erheblich beeinflussen. Übermäßiger Magnesiumverlust kann eine Nebenwirkung bestimmter Diuretika Antibiotika und Krebsmedikamente sein.

Kombinierte Form

Nehmen Sie eine gesunde Ernährung mit einer großen Auswahl an Obst und Gemüse Milchprodukten Vollkornprodukten und Meeresfrüchten zu sich ausreichende Zufuhr von Kalzium und Magnesium. Wenn Sie diese Mineralien zusätzlich einnehmen müssen kann die Einnahme eines kombinierten Calcium- und Magnesiumzusatzes dazu beitragen das richtige Verhältnis von Calcium und Magnesium in angemessenen Mengen zu erzielen. Calcium und Magnesium können auch in Kombination mit Vitamin D Vitamin K und unterstützenden Nährstoffen bereitgestellt werden die für eine optimale Bioverfügbarkeit formuliert sind. Flüssige Form Flüssiges Calcium und Magnesium üblicherweise als Flüssigkeit in einer Gelkapsel bereitgestellt ist leicht zu schlucken. Die Gelkapseln können kleiner sein als Calcium- und Magnesiumpillen. Flüssiges Calcium und Magnesium erhöhen sowohl die Absorptionsrate als auch die Absorptionsmenge. Die Bequemlichkeit und Benutzerfreundlichkeit dieses Formulars trägt dazu bei dass Sie das vorgeschriebene Protokoll einhalten können.