Gute Bakterien wiederherstellen: So unterstützen Sie Ihre Darmflora

Probiotika und Darmflora

Der Verdauungstrakt enthält auf natürliche Weise Bakterien, genauer gesagt ungefähr 400 Arten. Viele dieser Bakterien fördern die Gesundheit, indem sie das Immunsystem stärken, Nahrung verdauen und schädlichen Bakterien entgegenwirken, die in den Körper gelangen können. Wenn sich das Bakteriengleichgewicht verändert, insbesondere durch die Einnahme von Antibiotika, müssen die Bakterien möglicherweise ersetzt werden. Probiotika sind gute Bakterien, die den Darm neu besiedeln, um die Gesundheit wiederherzustellen.

Anwendung und Tipps

Kaufen Sie ein probiotisches Präparat, das in Reformhäusern und Naturkostläden erhältlich ist. Gesunde Erwachsene können Dosen von 2 bis 10 Milliarden Bakterien einnehmen, die üblicherweise in Kapselform vorliegen. Nehmen Sie das probiotische Supplement nach den Mahlzeiten mit vollem Magen ein. Alternativ können Sie ein probiotisches Präparat mit einem magensaftresistenten Überzug einnehmen, um die guten Bakterien vor der Magensäure zu schützen.

Wichtige Hinweise

Probiotika sollten nach Angaben des Nationalen Zentrums für Komplementär- und Alternativmedizin nicht an Kinder oder schwerkranke Patienten verabreicht werden. Erwerben Sie Probiotika von einer vertrauenswürdigen Quelle, da bei einigen Produkten weniger Probiotika gefunden wurden als auf dem Etikett angegeben. Essen Sie Joghurt mindestens einmal täglich mit lebenden aktiven Kulturen, um die Bakterien im Verdauungstrakt zu ersetzen.