Gewichtszunahme mit Mammoth 2500

Was ist Mammoth 2500?

Wenn Sie versuchen, Ihrem Körper mehr Muskeln zu verleihen, aber nicht genug Kalorien zu sich nehmen können, ziehen Sie möglicherweise eine Gewichtszunahme in Betracht. Mammoth 2500 ist ein kalorienreiches Pulver von Interactive Nutrition, das die Kalorienaufnahme steigern kann, aber es ist keine magische Formel, die ohne harte Arbeit Muskeln aufbaut. Wie bei jeder Nahrungsergänzung sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Mammoth 2500 zu Ihrem Tagesablauf hinzufügen, um zu besprechen, ob es für Sie angemessen und sicher ist. Mammoth 2500 ist ein kalorienreiches Gewicht-Gewinn-Ergänzung für Menschen, die Gewichte heben, um Muskeln aufzubauen. Es enthält eine Mischung aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten, aber keine Vitamine. Das Protein im Pulver stammt aus Molkereiprodukten, einschließlich Molke und Kasein, sowie aus Eiern. Das Kohlenhydrat stammt aus Maltodextrin – einem komplexen Kohlenhydrat auf Maisbasis. Und das Fett liegt in Form von mittelkettigen Triglyceriden aus Kokosfett vor. Eine Portion, die vier Messlöffeln Pulver entspricht, enthält 920 Kalorien, 152 Gramm Kohlenhydrate und 50 Gramm Protein.

Mammoth 2500 und Gewichtszunahme

Gemäß den Anweisungen in der Packung wird Mammoth 2500 ein- bis dreimal täglich eingenommen. Interactive Nutrition empfiehlt das Trinken von Weight Gainern zum Frühstück, nach dem Training oder als Mittagsmahlzeit. Die Hersteller schlagen vor, das Pulver mit 2 Tassen Wasser oder etwa 2 Tassen Vollmilch zu mischen – die Verpackung schlägt tatsächlich 525 Milliliter Milch vor, was etwas mehr als 2 Tassen entspricht. Die Milch fügt 240 zusätzliche Kalorien und 16 Gramm Eiweiß hinzu. Wenn der Weight Gainer mit Wasser hergestellt und zweimal täglich eingenommen wird, liefert er 1.840 Kalorien und 100 Gramm Protein. Mit Milch ist es sogar noch höher: Zwei Portionen enthalten 2.520 Kalorien und 136 Gramm Eiweiß. Dies ist mehr Kalorien und Eiweiß, als die meisten Menschen an einem ganzen Tag benötigen, in nur zwei Portionen der Ergänzung. Es sind auch 2 Tassen Flüssigkeit zweimal täglich, die eine große Menge zusätzlich zu Ihrem normalen Essen zu sich nehmen, und es kann schwierig sein, wenn Sie einen kleinen Appetit haben.

Ein genauerer Blick auf Kalorien und Protein

Mehr Kalorien zu sich zu nehmen, ist für jeden, der versucht, Gewicht zu gewinnen, von entscheidender Bedeutung. Die Anzahl der zusätzlichen Kalorien, die Sie benötigen, um diese Gewinne zu erzielen, variiert und hängt von Ihrem Training, Ihrer Genetik und Ihrer Gesundheit ab. Wenn Sie 250 bis 500 Kalorien pro Tag zu Ihrer normalen Einnahme hinzufügen, können Sie 1/2 bis 1 Pfund pro Woche zunehmen. Mammoth 2500 liefert eine Menge Kalorien, mehr als viele Menschen an einem ganzen Tag benötigen. Der Kalorienbedarf für Erwachsene, die sehr aktiv sind, reicht von 2.000 bis 3.200 Kalorien pro Tag, und kleine, inaktive Frauen benötigen möglicherweise noch weniger. Wenn Sie das Getränk zur Gewichtszunahme zu Ihrer aktuellen Einnahme hinzufügen und nicht alle zusätzlichen Kalorien verbrennen, wird es möglicherweise zu Fett und nicht zu Muskeln. Darüber hinaus kann das Getränk eine übermäßige Menge an Kalorien und Eiweiß enthalten. Für die allgemeine Gesundheit benötigen Sie 0,35 Gramm Eiweiß pro Pfund Körpergewicht, und wenn Sie trainieren, sind das 0,5 bis 0,8 Gramm Eiweiß pro Pfund. Also als Referenz: Proteinbedarf für eine 150-Pfund-Person, die nicht trainiert, ist 53 Gramm pro Tag, und für jemanden, der trainiert, 75 bis 120 Gramm. Zwei Portionen Mammoth 2500 werden wahrscheinlich den Proteinbedarf Ihres gesamten Tages decken oder übertreffen. Die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels zusammen mit Ihrer normalen Ernährung kann zu einer sehr hohen Proteinaufnahme führen, die Ihre Leber und Nieren überlasten und zu erhöhten Ammoniakspiegeln, Übelkeit und Durchfall führen kann. Um Kalorien und Eiweiß besser zu handhaben, reduzieren Sie die Portionsgröße des Gewichtszunahmegetränks auf ein oder zwei Messlöffel, die in einer geringeren Menge Flüssigkeit gemischt sind.

Kalorien mit echten Lebensmitteln hinzufügen

Anstelle eines kalorienreichen Getränks oder High-Protein-Ergänzung erhalten Sie die Kalorien und Proteine, die Sie aus echten Lebensmitteln benötigen, sowie die zusätzlichen ernährungsphysiologischen Vorteile wie Ballaststoffe und Phytonährstoffe. Mischen Sie 1 Tasse fettfreien griechischen Joghurt mit 1/4 Tasse gemischten Nüssen und 1/2 Tasse Rosinen für einen Snack, der etwa 520 Kalorien und 28 Gramm Protein enthält. Oder machen Sie Ihr eigenes kalorienreiches Getränk, indem Sie 1 Tasse Milch mit 2 Prozent Fettgehalt mit 4 Esslöffeln fettfreiem Trockenmilchpulver, einer mittleren Banane und 2 Esslöffeln Erdnussbutter für 520 Kalorien und 26 Gramm Protein mischen.