Gesundes Frühjahrs-Reset: Sanfte Wege, deinen Körper zu unterstützen

Gesundes Frühjahrs-Reset

Ich glaube nicht an „Entgiftung“ und „Reinigung“, wie die meisten Menschen es verstehen. Ich denke nicht, dass es gut für den Körper ist, einfach drei Tage lang nur Fruchtsäfte oder Wasser zu trinken, um den Körper von Giftstoffen zu „reinigen“.

Der Körper ist nicht schmutzig. Er hat die Fähigkeit, auf eigene Faust für seine eigene Ausscheidung zu sorgen. Die Organe und Körpersysteme sind darauf ausgelegt, den Körper reibungslos am Laufen zu halten.

Ich denke jedoch, dass der Körper ab und zu einen Schub benötigt. Ja, der Körper ist nicht schmutzig. Ja, der Körper wird von selbst Giftstoffe los. Aber es kann zu Stauungen kommen, besonders im Winter, wenn wir schwere Nahrung essen und uns nicht so viel bewegen wie bei wärmerem Wetter.

Deshalb benötigt der Körper im Frühling oft einen Schub. In diesem Artikel werde ich einige Schritte für die Änderung Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils anbieten – sowie sanfte Kräuter einbeziehen, um Ihrem Körper zu helfen, vom Winter zum Frühling überzugehen.

Benötigte Utensilien

• Viel Wasser
• Bittere Lebensmittel wie Löwenzahnblätter, Artischocken, Spargel und andere Frühjahrsgemüse
• Bewegung
• Kräuter, die die Lebergesundheit fördern, wie Löwenzahnblatt

Anleitung

1. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Menge Wasser für Ihre Körpergröße und Aktivitätsstufe zu sich nehmen. Dies sind normalerweise etwa 8 Tassen Wasser pro Tag, mehr oder weniger. Ihr Körper benötigt genug Wasser, um optimal zu funktionieren. Stellen Sie sicher, dass das Wasser sauber und gefiltert ist.
2. Beachten Sie, wie das Gemüse, das im Frühjahr Saison hat, oft bitter ist? Das liegt daran, dass bittere Lebensmittel das Verdauungssystem aktivieren und der Leber helfen, was ein Schlüssel ist, um dem Körper zu helfen, überschüssiges Gewicht loszuwerden, das im Winter zugenommen wurde. Essen Sie täglich eine oder zwei Portionen dieser Art von Lebensmitteln.
3. Bewegen Sie sich mehr als im Winter. Egal, was Ihre Routine ist, fügen Sie mehr Aktivität hinzu. Versuchen Sie, 30 Minuten länger im Freien zu spazieren. Dies wird Ihnen nicht nur helfen, zusätzliche Kalorien zu verbrennen, sondern Sie auch mit den Veränderungen verbinden, die die Erde durchmacht.
4. Nehmen Sie ein Kraut, das gut für die Leber ist. Ihre beste Wahl ist ein ziemlich sanftes wie Löwenzahnblätter, die frisch gegessen oder als Tee in getrockneter Form eingenommen werden können, oder Mariendistel, die Sie als Kapsel einnehmen können (befolgen Sie einfach die Packungsanweisungen).