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Wenn Sie wiederholt Sodbrennen haben, könnte es Säure reflux sein. Säure reflux kann zu Geschwüren, chronischer Heiserkeit und Husten, Zahnproblemen und Atembeschwerden führen. Säure reflux kann natürlich geheilt werden, indem man die Ursachen versteht und Lebensstil- und Ernährungsänderungen vornimmt, um ein Wiederauftreten und langfristige Komplikationen zu verhindern.
Der erste Schritt zur Heilung von Säure reflux ist zu verstehen, dass Ihr Körper übermäßig Magensäure produziert, weil er Schwierigkeiten hat, Nahrung zu zersetzen. Magensäure ist notwendig, um Nahrung richtig zu verdauen. Wenn Ihre Nahrung nicht richtig verdaut wird, ist die natürliche Reaktion Ihres Körpers, die Produktion von Magensäure zu erhöhen. Säure reflux-Medikamente wie Prevacid, Nexium, Zantac und viele andere sind gefährlich, weil sie Säure neutralisieren und die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers, Nahrung zu verdauen, beeinträchtigen. Die Unfähigkeit, Nahrung zu verdauen, ist der Grund, warum Ihr Körper zuerst übermäßig Säure produziert, sodass das Problem fortbesteht.
Es gibt mehrere Ernährungsänderungen, die vorgenommen werden können, um Säure reflux zu reduzieren oder zu heilen. Essen Sie kleine Mahlzeiten und vermeiden Sie Überessen. Kauen Sie Ihre Nahrung gut. Der Verdauungsprozess beginnt tatsächlich mit Speichel in Ihrem Mund. Speichel und Kauen beginnen, die Nahrung zu zersetzen, also beeilen Sie sich nicht mit diesem Schritt. Trinken Sie kleine Mengen Wasser mit den Mahlzeiten, um sich nicht übermäßig voll zu fühlen.
Rohes Obst und Gemüse enthalten Enzyme, die zerstört werden, wenn Nahrung gekocht wird. Jeder, der an Säure-Krankheit leidet, hat einen Mangel an Verdauungsenzymen. Mehr rohe Lebensmittel zu essen wird Ihrem Körper bei der Verdauung helfen und bei der Heilung von Säure reflux unterstützen. Zusätzlich enthalten Getreide, Nüsse und Samen natürlicherweise Enzymhemmer. Diese Enzymhemmer sind die Art der Natur, das Keimen vor der Wachstumssaison zu verhindern. Menschen mit Säure reflux können davon profitieren, zu lernen, Getreide, Nüsse und Samen einzuweichen oder keimen zu lassen, um die Enzymhemmer abzubauen, bevor sie sie essen. Schließlich sind rezeptfreie Verdauungsenzyme für Zeiten erhältlich, in denen Ihre Mahlzeit nicht leicht verdaulich ist. Diese Verdauungsenzyme werden Ihrem Körper helfen, Nahrung zu zersetzen und sind viel weniger gefährlich als Säureblocker. Einige Naturheilpraktiker empfehlen kleine Mengen Apfelessig mit den Mahlzeiten zu diesem Zweck. Verdauungsenzyme sind im Allgemeinen wirksamer, aber fühlen Sie sich frei, zu experimentieren, was am besten für Sie funktioniert. Wenn Säure reflux schwerwiegend ist, können beide Heilmittel zusammen verwendet werden, um dem Körper bei der Verdauung zu helfen und Säure reflux zu verhindern.
Trinken Sie jeden Tag ein Glas rohen Gemüsesaft, um die Verdauungsenzyme zurück in Ihren Körper zu bringen. Entsaften Sie eine rohe Kartoffel mit Schale, Kohl, Karotte oder Selleriesaft. Frische Früchte wie Ananas, Papaya oder eine Banane mit Ihrer Mahlzeit werden sicherstellen, dass Sie natürliche Verdauungsenzyme haben, die bei der Zersetzung Ihrer Nahrung helfen.
Eibischwurzel ist eines der ältesten und wirksamsten Mittel gegen Schübe von Säure reflux. Dieser Schritt wird Ihre Verdauung nicht verbessern, aber er wird die Auswirkungen von Säure reflux minimieren, falls sie auftritt. Stellen Sie sicher, dass Sie die gesunden Essgewohnheiten in den Schritten 3 & 4 praktizieren. Verwenden Sie Eibischwurzel, um gelegentliche Episoden von Säure reflux zu heilen. Rühren Sie 1 Teelöffel pulverisierte Eibischwurzel in 1 Tasse Wasser. Schlucken Sie dies bis zu 4 Mal täglich. Es produziert Schleim, eine dicke stärkehaltige Substanz, die die Schleimhäute Ihrer Speiseröhre vor Säure schützt. Alternativ können Schlucke von Tees aus Ingwerwurzel, Anis, Kümmel oder Fenchelsamen Säure reflux lindern. Zusätzlich zu Kräutertees kann das Trinken eines großen Glases Wasser während von Symptomschüben oft die Säure in Ihrem Magen verdünnen und es weniger schmerzhaft machen.
Essen Sie 2-3 Stunden vor dem Hinlegen. Heben Sie das Kopfende des Bettes an. Wenn Sie nachts noch Reflux von Säure haben, versuchen Sie, auf der linken Seite zu schlafen.
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