Wie White Blood Cells Stimulieren

Weiße Blutzellen sind ein integraler Bestandteil des Immunsystems . Sie kämpfen von schädlichen Organismen , so genannte Antigene , die eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen kann. Mehrere Dinge können Angriff des Immunsystems und hemmen die Produktion und die Stärke dieser Zellen. Sie können einige Dinge tun, um Ihr Immunsystem zu stärken und zu stimulieren Ihre weißen Blutkörperchen , um Sie gesund zu halten. Unterstützung des Immunsystems ist für jeden wichtig , aber vor allem so, wenn Sie Krankheiten und Bedingungen , die sie enthalten haben . Anleitung
1

Essen eine entzündungshemmende Ernährung. Entzündung stört ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems. Begrenzen oder beseitigen Sie die Aufnahme von tierischem Eiweiß , Weißmehl , frittierten Lebensmitteln und Zucker. Kampf- Entzündung mit einer Ernährung, die reich an Obst, Gemüse , Bohnen, Vollkornprodukte und gesunde Fette in der Kaltwasser-Fische , Nüsse und Samen gefunden.
2

Nehmen Sie ein Multivitaminpräparattäglich , um sicherzustellen, Sie werden immer die empfohlenen Mengen an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Selbst ein kleiner Mangel kann die Immunität schwächen. Suchen Sie nach Ergänzungen zu den Vereinigten Staaten Arznei Siegel gekennzeichnet . Dies zeigt, wurde es mit gleichwertigen Standards der pharmazeutischen Drogen produziert.
3

Essen Sie Nahrungsmittel wie Joghurt oder Kefir . Sie sind reich an den freundlichen Bakterien als Probiotika bekannt. Sie können auch eine probiotische Ergänzung nehmen, wie auf dem Etikett gerichtet . Diese Bakterien helfen abzuwehren und zu entgiften schädliche Stoffe aus dem Körper. Laut Dr. Susanna Cunningham - Rundles , einer Immunologie -Professor an der Cornell University, Joghurt essen täglich kann Lymphozyten zu steigern, eine Art von weißen Blutkörperchen , um 30 Prozent
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Übung regelmäßig . dies Immunität zu steigern und helfen, Gewicht unter Kontrolle zu halten . Ziel für 30 bis 60 Minuten täglich. Übertreiben Sie nicht Übung. Arbeiten bis zu dem Punkt der Erschöpfung regelmäßig die Freisetzung von bestimmten Chemikalien , die tatsächlich mit der Immunfunktion stören stimulieren.
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Stress verwalten . Stress flutet den Körper mit ImmunschwächungChemikalien. Experimentieren Sie mit Meditation, Yoga, tiefe Atmung und alles, was ein Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden fördert . Finden Sie etwas, das Sie mögen und bleiben Sie dabei.
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Holen Sie sich mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf jede Nacht.