Wärme- & Kältetherapie: Vorteile, Anwendungen & Sicherheitshinweise

Wärme- und Kältetherapien sind die zwei beliebtesten Behandlungsmethoden, die als Erste Hilfe bei einigen Verletzungen, Schmerzen oder Beschwerden angewendet werden. Die Behandlungen werden seit Jahrhunderten eingesetzt und ihre Wirksamkeit ist gut anerkannt. Allerdings ist es oft verwirrend, ob bei einem bestimmten Schmerz oder einer bestimmten Verletzung Wärme- oder Kältetherapie angewendet werden sollte.

Zweck der Wärmetherapie

Wärmetherapie oder feuchte Therapie wird am besten bei chronischen Erkrankungen oder anhaltenden Schmerzen wie Muskelbeschwerden und Steifheit angewendet. Wärme wirkt, indem sie Blut in das Zielgewebe zieht und anschließend den effizienten Durchtritt von Sauerstoff und Nährstoffen ermöglicht. Diese Methode entfernt auch Zellabfälle. Das durch Wärmeenergie verursachte Gefühl entspannt angespannte Muskeln, verringert Muskelkrämpfe und lindert Schmerzen, da es dazu neigt, die Wände der Blutgefäße zu entspannen.

Es gibt viele Formen von Wärmetherapie, darunter heiße und feuchte Kompressen, trockene oder feuchte Heizkissen, Hydrotherapie und kommerzielle Chemikalien oder Gelpacks. Die geeignete Temperatur liegt bei etwa 40 bis 45 Grad Celsius und die richtige Anwendungsdauer bei etwa fünf bis 30 Minuten.

Um zu verhindern, dass Ihre Haut beim Anwenden von Wärmetherapie verbrennt, sollten Sie Heizpacks in jeder Form vor der Verwendung in ein Handtuch wickeln. Sie sollten Heizpacks mit Löchern ebenfalls sofort entsorgen, da das chemische Mittel oder Gel Ihre Haut definitiv verbrennen wird.

Obwohl Wärme bekanntermaßen Muskelkrämpfe reduziert, sollte sie nicht bei verstauchten oder gezerrten Knöcheln angewendet werden. Wärmetherapie sollte auch nicht bei Zuständen mit verminderter Empfindung, Diabetes mellitus, Infektionen, Entzündungen/Schwellungen, eingeschlossenen Infektionen, Metallimplantaten oder Herzproblemen (Änderungen von Puls oder Druck) angewendet werden.

Zweck der Kältetherapie

Kältetherapie, auch Kryotherapie genannt, erzeugt eine Vasokonstriktion, indem sie die Durchblutung verlangsamt und Entzündungen, Schwellungen und Schmerzen verringert. Erstaunlicherweise wird sie auch dafür bekannt, Muskelkrämpfe ähnlich wie Wärmetherapie zu lindern. Die schmerzstillende Wirkung der Kältebehandlung ist auf ihre Fähigkeit zurückzuführen, die Aktivität von Nervenzellen zu verhindern. Meistens reduziert die Anwendung von Kältetherapie laut Krankenhausstudien den Schmerz von Verletzungen.

Kältetherapie gibt es in verschiedenen Formen. Dazu gehören eine Auswahl an kommerziellen Packungen, Eiswürfeln, eiskalten Handtüchern/Kompressen und Hydrotherapie. Die Behandlung sollte allgemein weniger als 15 Minuten angewendet werden. Kältetherapie neigt dazu, für einen längeren Zeitraum Linderung zu verschaffen als Wärmetherapie.

Um Haut- und Nervenschäden bei der Anwendung von Kältetherapie zu vermeiden, tragen Sie Kälte oder Eis nicht direkt auf Ihre Haut auf. Verwenden Sie immer eine Barriere wie ein Handtuch zwischen dem Kältemittel und Ihrer Haut. Sie sollten Kältepacks mit Löchern ebenfalls sofort entsorgen, da das chemische Mittel oder Gel Ihre Haut verbrennen wird.

Kältetherapie sollte nicht zur Behandlung von Erfrierungen, verminderter oder erhöhter Empfindung, Bluthochdruck oder Kreislaufproblemen angewendet werden.

Wichtige Überlegung

Wenn eine der Therapien falsch angewendet wird, landen Sie möglicherweise anstatt einer Linderung mit einer schwereren Verletzung. Aus diesem Grund ist es ratsam, einen Gesundheitsfachmann zu konsultieren, um eine individuelle Einschätzung zu erhalten, welche Medikation oder Behandlung angemessen anzuwenden ist.